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中国育婴，中国权威的幼儿生活教育交流辅导平台。 晒太阳的好处是个老生常谈的话题了：晒太阳可以杀菌啦、晒太阳促进钙的吸收啦、晒太阳还能预防宝宝佝偻病…… 然鹅，带宝宝晒太阳也是有讲究的。如果不注意，宝宝可能会晒伤，甚至还有可能失明、皮肤癌……粑粑麻麻看过来，如何带宝宝进行“光合作用”，要注意什么，小编都为你整理好啦。 孩子为什么要晒太阳？ 维生素 D 能促进钙的吸收，对孩子的成长发育有着不可或缺的作用，但是母乳和食物中维生素 D 的含量都非常低，因此医生比较推荐宝宝从出生开始，每天补充 400～800 国际单位的维生素 D。 考虑到经济成本，经常带宝宝去晒太阳，让紫外线中的 UVB促进体内合成维生素 D，就成了性价比最高的办法。 儿科医生提醒粑粑麻麻：要经常带宝宝出门晒太阳，并晒足 2 小时，才能达到人体每日所需。 晒太阳真的那么多好处吗？ 尽管阳光中的紫外线能促进人体维生素 D 的合成，但世界卫生组织牵头的全球紫外线项目（INTERSUN）研究结果证明：过度暴露在紫外线辐射下将会为宝宝带来健康风险： 灼伤皮肤：太阳灼伤的皮肤会变红，逐渐变成水泡并隐隐作痛。 眼晶状体白内障：过度暴晒会导致宝宝视力下降，最终失明。 皮肤癌：注意！！过度的紫外线辐射会造成几种非黑色素型的恶性皮肤肿瘤。 皮肤恶性黑素瘤：这是一种非常严重的癌症，可能发生在过度暴晒太阳后的许多年里。 世界卫生组织在另一项针对皮肤癌的研究中表明：少量的紫外线辐射对宝宝是有益的。儿童期频繁晒太阳造成的晒伤，会造成不可逆转的损害，导致以后生命中罹患皮肤癌。 儿童应对紫外线辐射是特别脆弱的，因此建议12 个月以下的婴儿应一直呆在阴凉处。 晒or不晒is a question？ 国家卫生计生委推荐：「婴儿从出生开始，应当在医生指导下每天补充维生素 D 400～800 国际单位。正常足月新生儿出生后 6 个月内一般不用补充钙剂」。 可是，为什么那么多专家却鼓励晒太阳呢？ 习惯问题。我们习惯了按照传统方法坐月子，不洗头不洗澡，大鱼大肉使劲补，这就导致产后胖得和孕前判若两人；习惯了过去书本上的知识，四个月就要给宝宝添加辅食；习惯了「全民缺钙」的轰炸，于是从婴儿开始就每天大量补钙…… 而晒太阳，作为经济便利的补充维生素 D 的方法，在多年前符合当时的经济状况和国情，从而被医生所推荐；可在越来越多的研究证明紫外线有害的今天，晒还是不晒，是个问题。 那么，究竟宝宝还能晒太阳吗？ 看到这里，大家会说是不是危言耸听了？这太阳还能晒吗？ 答案是：能，但是需要正确、适度地晒！ 世界卫生组织认为：「90% 以上的非黑色素瘤类皮肤癌发生在皮肤白皙者中，他们往往容易被晒伤。深色皮肤的人患皮肤癌的风险较低，但仍容易受到紫外线辐射的损害，特别是眼睛和免疫系统」。 因此，作为黄种人，我们罹患皮肤癌的几率较低，需要在注意保护眼睛和皮肤的前提下，适度晒太阳。 如何正确地晒太阳？ 1. 保护孩子 孩子对紫外线辐射比较脆弱，他们呆在室外的时间更长一些。家长应采取特别护理，避免他们长时间遭受太阳紫外线的辐射。12 个月以下的婴儿应一直呆在阴凉处，不要晒太阳。 2.把握晒太阳的时间 上午 10 点到下午 2 点之间的太阳的紫外线是最强，要避免过度暴晒。 3.适当使用遮阳物 当紫外线最强时应该寻找遮阳处。什么时候需要遮阳：「注意你的身影：身影短粗，就要寻找遮阳处！」。 4.使用防晒霜 大量使用防晒指数（SPF）为 15+ 的防晒霜，正常情况下每两个小时补擦一次。即便是在佩戴太阳镜的情况下也不要在阳光下呆太长时间。 5.了解紫外线指数 紫外线指数用于测量紫外线辐射。紫外线指数越高，皮肤和眼睛损伤的风险就越大。利用紫外线指数安排户外活动。当紫外线指数预报辐射级别为 3（中度）或更高时，应采取安全防护措施。 宝宝晒太阳需注意： 宝宝通过隔着玻璃晒太阳褪黄疸； 宝宝需要晒太阳补钙时，主要是紫外线中的 UVB 起作用，因此尽量不要隔着玻璃晒（玻璃会阻挡超过 90% 的 UVB），要到户外去晒太阳； 宝宝最好一直呆在户外的阴凉处。考虑到树荫下也有透过树叶的光斑，路途上也会经过阳光直射的地方，并且紫外线还会反射后继续作用于人体，因此宝宝即使呆在阴凉处，也能促进维生素 D 的合成； 在阳光比较强烈的地方，除了依靠遮挡防晒，还建议给宝宝使用儿童防晒霜，并且每 2 小时补抹一次； 宝宝如果出现晒红、晒黑、晒脱水或者满头大汗的情况，立即停止晒太阳，防止晒伤。 |
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