没有胸怎么挤也挤不出来

首先了解你的乳房。乳房由分离成叶的专门的产奶组织以及围绕它们的脂肪组织组成。血管向乳房提供循环。结缔组织，由称为胶原蛋白制成，有助于保持它们。

吃适当的营养饮食。这可能不会导致剧烈的变化，因为维生素与整体乳房健康，而不是生长具体相关。然而，消耗正确的维生素可能有助于维持和支持你的乳房在他们目前的大小。

尝试吃含有植物雌激素的食物。研究表明，与雌激素（雌性激素）水平低的妇女与睾酮（雄性激素）成比例，倾向于具有较小的胸部。虽然科学家对含有植物雌激素或饮食雌激素的食物是否具有很大的作用存在分歧，但是许多女性声称通过用这些食物补充饮食来经历乳房生长。含有植物雌激素的一些食物包括：

• 坚果和种子与油，如茴香，核桃，腰果和芝麻

• 大豆产品如豆腐，豆浆和大豆坚果

• 全谷物像糙米，奎奴亚藜，燕麦和大麦

• 豆类，也称为豆类

• 某些蔬菜像甜菜，芥兰，胡萝卜和黄瓜

• 某些水果如李子，覆盆子，苹果和石榴

• 一些饮料如咖啡，红葡萄酒或白葡萄酒，以及黑或绿茶

  

做锻炼以瞄准你的胸肌。由于你的胸部肌肉直接在你的胸部，任何增加的大小，将使你的乳房看起来更大。

穿正确的尺寸文胸！佩戴胸罩太小或太大可以使你的胸部看起来更小。去购物，要求一个胸罩大小适合在内衣商店学习你的实际尺寸。

• 穿上推胸罩。这些胸罩会推动你的乳房，出来，使他们看起来更大。尝试不同的品种，以测试他们的效果，以及舒适。

穿衣服。更紧的衣服会增强你的胸部的形状，而松动或流动的上衣或连衣裙将使你的胸部看起来无形。要小心，不要穿的衣服太紧，但！超紧的衬衫可能会挤压你的胸部，让你更糟糕。

使用bronzer或化妆比你的皮肤色调更暗的阴影轮廓你的乳房，如果你的胸罩和衣服不够。

• 使用大刷子，将化妆品施加到你的乳房的内边缘，创造一个轮廓和阴影的错觉。

• 混合使它看起来更自然。

• 退后三英尺，看看镜子，以确保你的胸部看起来真实，而不是，如果你画他们！

• 刷毛半透明的粉末在轮廓，以帮助设置化妆和减少光泽。