基层医生网和基层医生俱乐部的官方公众号 古人将时间分为十二时辰,而我们人体有十二经络,十二时辰与十二经络相对应,不同时辰对应不同的经络,我们可以根据这些来进行养生保健。下面这些经络的走向动画图可以为大家提供参考。 1.手太阴肺经 寅时(3点至5点)—肺经旺 寅时睡得熟,色红精气足;“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。所以,人在清晨面色红润,精力充沛。寅时,有肺病者反映最为强烈,如剧咳或哮喘而醒。 对治方法:拍打通用部位+肺经+前胸+后背+头面部+用拉筋凳拉筋 2.手阳明大肠经 卯时(5点到7点)—大肠经旺 卯时大肠蠕,排毒渣滓出;“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠进入兴奋状态,完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。 对治方法:拍打通用部位+大肠经+肺经+肚子+用拉筋凳拉筋 3.足阳明胃经 辰时(7点到9点)—胃经旺,此时在药师法门中末你罗大将守护。 辰时吃早餐,营养身体安;人在此时段吃早餐最容易消化,吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛,出现嘴唇干裂、唇疮等问题。 对治方法:拍打通用部位+胃经+肚子+头面部+腹股沟+用拉筋凳拉筋 4.足太阴脾经 巳时(9点至11点)—脾经旺 巳时脾经旺,造血身体状;“脾主运化,脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。“脾开窍于口,其华在唇。”脾的功能好,消化吸收好,血液质量好,所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足,唇暗、唇紫标志寒入脾经。 对治方法:拍打通用部位+头面部+肚子+脾经+胃经+腹股沟+用拉筋凳拉筋 5.手少阴心经 午时(11点至13点)—心经旺 午时一小憩,安神养精气;“心主神明,开窍于舌,其华在面。”心气推动血液运行,养神、养气、养筋。人在午时能睡片段,对于养心大有好处,并使下午至晚上精力充沛。 对治方法:拍打通用部位+心经、心包经(整个手臂内侧)+头面部+用拉筋凳拉筋 6.手太阳小肠经 未时(13点到15点)—小肠经旺 未时分清浊,饮水能降火;小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热,人会干咳、排屁。 对治方法:拍打通用部位+小肠经+腹部+头面部+用拉筋凳拉筋 7.足太阳膀胱经 申时(15点至17点)—膀胱经旺 申时津液足,养阴身体舒;膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳,且咳而遗尿。申时人体温较热,阴虚的人最为突出。 对治方法:拍打通用部位+膀胱经+小腹+腰骶+腹股沟+大腿内侧+用拉筋凳拉筋 8.足少阴肾经 酉时(17点至19点)—肾经旺 酉时肾藏精,纳华元气清;“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量,也不适宜大量喝水。 对治方法:拍打通用部位+膀胱经+肾经+小腹+腰骶+腹股沟+大腿内侧+用拉筋凳拉筋 9.手厥阴心包经 戌时(19点至21点)—心包经旺 戌时护心脏,减压心舒畅;“心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道。邪不能容,容之心伤。”心包是心的保护组织,又是气血通道。 对治方法:拍打通用部位+心经、心包经(整个手臂内侧)+用拉筋凳拉筋 10.手少阳三焦经 亥时(21点到23点)三焦经旺 亥时百脉通,养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑,具有主持诸气,疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉可得到最好的休养生息,对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点,即在亥时睡觉。 对治方法:拍打通用部位+三焦经(整个手臂外侧)+后背+头面部+用拉筋凳拉筋 11.足少阳胆经 子时(23点至1点)—胆经旺 子时睡得足,黑眼圈不露;中医理论认为;“肝之余气,泄于明胆,聚而成精。”人在子时前入眠,胆方能完成代谢。“胆汁有多清,脑就有多清。”子时前入睡者,晨醒后头脑清晰、气色红润,没有黑眼圈。反之,常于子时内不能入睡者,则气色青白,眼眶昏黑。 对治方法:拍打通用部位+胆经+肝经+头面部+用拉筋凳拉筋 12.足厥阴肝经 丑时(1点至3点)—肝经旺 丑时不睡晚,脸上不长斑;中医理论认为:“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡,肝脏还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者,面色青灰,情志怠慢而躁,易生肝病,脸色晦暗长斑。 对治方法:拍打通用部位+肝经+腹股沟+腋窝+两肋+用拉筋凳拉筋 * 以上通用部位和相关部位的组合并非完美,仅供参考。具体治疗应在医师指导下进行。 |
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