 预防中风 脑中风贵在预防，可以避免脑中风危险因素，使脑中风避免发生，或是延缓发生。 1、合理的饮食习惯：提倡中老年人以低钠、低胆固醇、低脂肪食物为主，副食品宜多样化;在食量上不易过饱或过饥。由于脑卒中病人肢体功能不便，活动较少，常易便秘，故应适当食用芹菜、油菜等含纤维多的蔬菜和水果。戒烟，每日饮少量红葡萄酒对患者有益。 2、在医生指导下积极治疗高血压、糖尿病、心脏病、高脂血症等，并定期监测相关指标。 3、创造家庭和睦的环境，让病人在情绪上不过于紧张，思想上又高度重视。 4、避免脑卒中的诱因：避免紧张、忧虑、兴奋、体力或脑力过劳等因素，并注意生活习惯和气候的剧变的改变等客观环境的影响。 1)、预防中风，就要把中风的危险因素尽可能降到最低。控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物，有条件者最好每日测1次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等；饮食须清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅；适量活动，如散步、打太极拳等。 防治动脉粥样硬化，关键在于防治高脂血症和肥胖。建立健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和动物内脏等；适量运动增加热量消耗；服用降血脂药物。 控制糖尿病与其他疾病如心脏病、脉管炎等。 2)、注意中风的先兆征象：一部分病人在中风发作前常有血压升高、波动，头痛头晕、手脚麻木无力等先兆，发现后要尽早采取措施加以控制。 3)、有效地控制短暂性脑缺血发作：当病人有短暂性脑缺血发作先兆时，应让其安静休息，并积极治疗，防止其发展为脑血栓形成。  有效预防中风的方法有哪些 中风的患病率呈上升趋势，诱发中风的因素很多，在日常生活中要采取积极的预防措施才能有效地防止中风的发生，及时斩断有可能引起中风的因素。下面我们就来介绍一下预防中风的方法有哪些。 图老师 http://www. 1.及时治疗诱发病 可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘血症、肥胖病、颈椎病等应及早治疗;高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的一个中心环节，应有效地控制血压，坚持长期服药，并长期观察血压变化情况，以便及时处理。 2.重视中风的先兆征象 留中风的先兆征象 留意头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常等先兆中风现象。一旦小中风发作，应及时到医院诊治。 3.消除中风的诱因 如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等。要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。提倡健康的生活方式，规律的生活作息，保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。 4.饮食结构合理 以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果，戒除吸烟、酗酒等不良习惯。每周至少吃三次鱼，尤其是富含ω-3脂肪酸的鱼类，或者服用深海鱼油。ω-3脂肪酸能够调节血液的状态，使血液较不容易形成凝块，进而防止脑梗塞。 5.图老师户外活动注意 应逐步适应环境温度，室内空调温度不宜过高，避免从较高温度的环境突然转移到温度较低的室外(特别是老年人)，外出注意保暖。有过中风史的患者还要注意走路多加小心，防止跌跤;此外，日常生活起床、低头系鞋带等动作要缓慢;洗澡时间不宜过长等。 6.饮食营养 病人的病情轻重，有无并发症，能否正常饮食，消化吸收功能、体重、血脂、血糖、电解质等因素，提出不同的饮食营养治疗方案。在急性期饮食治疗是让病人能度过危急阶段，为恢复创造条件。恢复期应提出合理饮食的建议，纠正营养不足或营养失调，促进恢复和防止复发。 以上就是预防中风的方法的介绍了。用心生活的人总会提前预防疾病的发生，不但可以节约医疗费用，还不用遭受疾病之痛。希望以上内容对您有所帮助，祝您健康! 
从饮食上怎样预防中风的发生 近年来，患上中风的人不断增多，特别是老年人患中风的几率比较高。随着经济的发展，人们的生活质量不断提高，相应的养生意识也提高了，很多人想从饮食上降低患上中风的几率。那么，到底怎么吃才能降低患上中风的几率呢?下面我们就来介绍一些从饮食方面预防中风的方法。 1.多吃蔬菜和水果 每天至少吃五种或更多，其中一定要有红萝卜才行。 每周吃五次或五次以上红萝卜的人，比每个月只吃一次或不到一次红萝卜的人，要少68%罹患中风的危险!这是哈佛大学追踪90,000位女护士长达八年之后，所得到的结果。另外，菠菜也是很有效的预防中风的食物。红萝卜和菠菜的保护功效是因为它们富含β-胡萝卜素的缘故。据研究指出，每天摄取15-20毫克β-胡萝卜素的人，和每天只摄取6毫克的人相比，二者的中风机率相差得很明显。 像胡萝 、菠菜和其他各种富含β-胡萝卜素的蔬菜之所以能预防中风，是因为胡萝卜素能够防止胆固醇被氧化成有害的形态，进而堆积在血管内，造成血液凝块。更重要的是，血液中若含有大量β-胡萝卜素和维生素A，可以帮助你免於中风而死亡，或减少中风所造成的神经伤害，并且加速身体复原!这是布鲁塞尔大学的研究人员在检验了八十位中风病人病发后二十四小时内的血液之后，所得到的结论。这是因为当你中风，也就是脑部缺氧的时候，你的脑部细胞功能开始发生障碍，最严重的情况就是脑神经细胞受伤。但是如果你血液中含有许多维生素A，它就能够在各种细胞病变发生的时候加以阻止，因而减轻脑部受损的程度或死亡的机会。 2.每周至少吃三次鱼，尤其是富含omega-3脂肪的鱼。 如果你的血液中含有大量omega-3脂肪酸，你中风的机会就比较少一点;而且即使中风，伤害也会比较小。荷兰最近的研究发现，年龄在60-69岁之间，每周至少吃一次鱼的人，那些不吃鱼的人，在往后十五年内中风的机会要少一半。 图老师 http://www.日本所进行的一连串研究也发现，每天吃9盎司鱼肉的渔民，比每天只吃3盎司鱼肉的农夫，因中风而致死亡的机会要少25-40%。 这是因为神奇的omega-3脂肪酸能够调节血液的状态，使血液较不容易形成凝块，进而防止大脑血管阻塞。如果你的年龄已大到会令你担心自己的血管阻塞，你不妨想像一下这种情况:当你服下鱼油以后，它就会在你的细胞膜内停留。这种充满鱼油的细胞较富弹性，有如液体般的柔软。也就是说，像这种柔软形态的细胞比较容易挤过狭窄收缩的血管，把氧气运送给脑部和心脏的细胞。这种巧妙的变化可以救你一命，特别是当你的血管已经老化和受阻塞的时候。 顺便一提的是，吃饱和动物性脂肪的作用恰恰相反，会使细胞膜变得更僵硬。因此，为了预防中风和心脏血管疾病，最好别吃这一类的脂肪。 3.控制盐的摄取量。 即使盐不会使你的血压上升，它也可能对脑部组织有害，引起微小的中风。曾有人用老鼠做实验，分别喂给它们高盐和低盐的饮食。吃高盐饮食的老鼠在十五周内，竟然全部中风死掉，虽然它们的血压并没有升高;而吃低盐饮食的老鼠只有12%因中风而死掉。吃高盐饮食致死的老鼠，则因一连串轻微中风，最后导致脑部组织坏死和动脉受损。 4.不妨考虑喝茶，尤其是喝绿茶。 以上就是从饮食方面预防中风的方法。希望对您有所帮助，从饮食方面积极预防中风的发生，是轻松明智的选择。祝您健康! 
防止脑中风应该注意什么 脑中风是一种很难治愈的疾病，很多患者对其造成的危害深恶痛绝，因此大家一定很想知道对于脑中风都有哪些预防措施吧?接下来就为大家分享一些预防脑中风的措施，以进一步告诉大家在平时防止脑中风应该注意什么，从而有效远离疾病困扰。 防止脑中风应该注意什么 一是如果个体上只存在上述危险因素一种或几种而没有脑血管的先兆或表现，我们把其中列为一级预防对象，即积极治疗存在的危险因素，同时定期监测其他危险因素的发生并采取针对性措施。 二是对已患中风的病人，早期或超早期治疗，降低致残程度，清除或治疗危险因素预防其多发为三级预防。所谓早期治疗则指病人发病数小时后的急性期的治疗，所谓超早期治疗是指发病后数小时以内既实施的治疗，如对缺血性中风而言，发病后6小时以内即开始溶栓治疗，针对性治疗措施的介入愈早，治疗效果就愈好，病残程度就有可能愈低。 三是个体已存在危险因素且已出现中风先兆如若暂短性脑缺血性发作，给与早期诊断早期治疗，防止严重脑血管病发生，其为二级预防。 防止脑中风应该注意什么，以上就个体存在、已患中风的、存在先兆的三种情况就防止脑中风应该注意的问题给大家进行了简单的介绍，希望对大家能够有所帮助。大家在平时应该听从医生指导，积极配合医生进行检查诊断，如果有什么异常，应该立即进行指导，以防止病情进一步加重。 
怎样预防中风及中风后应注意的事项生活中，我们会时常会听到一些人说：谁谁谁中风了，中风可分为缺血性中风和出血性中风。中风者症状有：突然昏厥、半身不遂、腿脚不利、语言障碍等。中风多发于中老年人群，因而做好预防中风在中老年人群中是十分必要的，同时做为年轻人也应该了解此类的知识，以便周围的人出现此类情况时，能及时得到照顾和治疗。家庭中有成员得了中风，家庭生活就会受到很大的影响，因此，大家要了解中风的相关知识： 步骤/方法： 1.对于中风后的康复问题，我们应该注意以下几点：(1)、患者的饮食习惯，尽量以清淡为主；(2)、患者中风后家人的细心照顾和和呵护，使患者保持好的心态，这样有助于病情的恢复，(3)、如果有语言障碍等，就应该家人帮助患者及时做治疗。 2.中风患者应该及时做好预防其它疾病的工作。中风患者往往还伴随着其它的病症，例如：脑出血、高血脂、高血糖等病症。在治疗后的恢复期也要适当的锻炼身体，晒晒太阳，以增强自身的体质。 3.如何做好预防中风呢？中风一般都是突发性的，但中风的发生是由于患者本身的体质等其它因素相关的。特别是对于年迈的老人，更应该得到精心的照顾和关心。饮食过程中，尽量以清淡为主，少吃盐，少吃油腻的食物。少吃动物脂肪及含胆固醇的食物。尽量多吃一些膳食纤维和新鲜的瓜果蔬菜，保证每天需要的营养物质。 注意事项： 对于中风者的康复期间，一定要及时做好康复训练，并保持舒畅的心情。正确合理饮食，中风好后也要坚持用要，防止二次复发。现在，我国中风患者逐渐在增加，因此应该得到大家的重视。 |
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