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经历过学生时代的我们都很清楚...... 寒假作业是留给最后两天恶补的， 开学后前几周是蒙圈的， 一步慢， 步步慢， 一整个学期都是被学霸碾压的！ 怎么办？？ 寒假收心不到位，开学肯定累 假期里，孩子的身心都处于非常放松的状态，想吃就吃、想睡就睡，作息、饮食、运动都变得不规律，生物钟紊乱，甚至肠胃功能失调。 开学后，突然进入规律性极强的生活状态，孩子一时适应不了，必然会出现上课走神、困倦乏力、学习效率低下、头疼腹泻等症状，我们称之为“寒假综合症”。 这虽然不是真正的病，但是会让孩子久久进入不了学习状态，浪费了刚开学这段宝贵的时间，导致前面很多章节的基础掌握不牢，对整个学期的学习产生不良影响。 很多家长提到这事，都愁容满面。怎样才能让孩子自觉自愿地做好开学前的“软着陆”呢？怎样帮孩子提前调整状态，尽快适应即将到来的新学期呢？其实，只要做好下面这7件事，就一定可以帮助孩子摆脱“假期综合症”，满血恢复迎接新学期！ 01 和孩子聊一次天 人都有惰性，都希望过得安逸、悠闲一点，没有哪个人天生爱干活。说实话，咱们大人如果不是为了赚钱养家，没人想大年初七就上班。谁不想在家跟老父老母待到正月十五呀？谁不想窝在沙发上追剧、玩游戏呀？ 孩子也一样，他们的身心发育不成熟，自制力比咱们大人差很多，所以假期里想睡懒觉、不想开学也算人之常情。所以，千万不要假期里对孩子不管不问，眼看就要开学了又对孩子大吼大叫，这样会给孩子很大的心里负担，更不利于状态的调整。 家长不妨找孩子谈谈心，强化其在学校里曾经有过的正面的、积极的、带有快感的情绪体验。比如开学就可以见到同学们啦，又可以一起愉快的学习，愉快的玩耍了，这会让孩子对新学期充满了向往和期待，想早日回到校园呢。 如果孩子上学期成绩不好，要帮助孩子宣泄个人的不良情绪，让其明白，上学期成绩优秀与不优秀已经成为过去，大家又重新回到了起点，本学期情况如何，主要看谁最先调整好心态，最先进入良好的学习状态。 02 催一下孩子的寒假作业 寒假作业是一项很重要的任务，千万不要因它是上学期的任务而忽视它。 按时完成寒假作业，既能帮孩子温习上学期知识，在开学考试中收获不错的成绩，增加孩子新学期的自信心，又能帮助孩子在开学后更好地接受新知识；另一方面，这也是对孩子时间管理能力、自律能力的锻炼。一个连简单的寒假作业都写不完的孩子，能有多少学习的积极性、主动性呢？ 所以，如果孩子寒假作业还没写完，要催一下了，5、6天的时间还是能好好完成的。如果等到开学前一天再熬夜狂补，才是真的自欺欺人。 对已经完成寒假作业的孩子们，家长不妨陪着孩子一起读读书，家长可以看自己爱看的书籍，孩子可以看些课外书，内容不需要多权威以及专业，只要孩子喜欢就可以，帮助孩子收心之余，还能拓展孩子的知识面。 小编在这里强调一句，家长在这个时候切忌不能自顾自看电视，玩手机等。在这一两个小时内尽量专注看书。这样孩子才能有样学样的进入阅读学习状态。 03 调整好孩子的作息和饮食 开学后，起床时间肯定要比假期早不少。但是很多孩子睡懒觉睡惯了，开学后反而晚上睡不着、早上起不来，上课时哈欠不断、注意力涣散，学习效率很差。 从现在起，就要让孩子慢慢回归学校的作息规律了。不过，如果孩子假期都是9点起的，你突然让他6、7点起，他也适应不了。比较好的办法，就是定个闹钟，让孩子每天都早起20~30分钟，逐步过渡到正常起床时间。 在饮食上，多让孩子吃点蔬菜、水果，因为清淡的饮食有利于帮孩子调理肠胃，促进消化和排便。孩子的肠道轻松、舒适了，精神状态也会更好。 04 制定一个小目标 从假期的无序到新学期的有序，过渡的关键是要有一个详尽的学习计划，让孩子有章可循，有追赶的目标。 在新学期开始之前，家长跟孩子谈心后，不妨问问孩子对这学期学习的计划，必要时给予孩子适当的引导，帮助孩子学会时间管理，同时提升孩子的自我管理能力。“小目标”的制定切忌不要过高，一定要适合孩子，孩子觉得经过自己的努力能实现就行。 05 鼓励孩子自己置办学习用品 孩子春节里肯定攒了不少压岁钱，这时候就可以让孩子列一个文具用品清单，把新学期必须的笔、尺子、笔记本等盘算一下，然后鼓励孩子自己去文具店采购。 这样能让孩子提前感受到开学的气氛，从而在心理上对开学有所准备；新文具、新书包都能给孩子增加一些新鲜感，一定程度上能唤起孩子对新学期的期待，有助于缓解孩子对开学的抵触、焦虑情绪。 另外，鼓励孩子自己用压岁钱去置办文具，也算是对孩子金钱观念的培养，引导孩子正确去使用自己的压岁钱。 除了置办新物品，孩子一直在用的水杯、红领巾、自行车等都要提前检查好，该修的修、该换的换，以免开学当天手忙脚乱。 06 户外运动少不了 开学虽然在即，孩子在好好完成作业之余，家长不妨带孩子户外踏踏青作为奖赏孩子这段时间的努力。能让孩子远离手机电脑等电子产品，吸吸天然氧吧，能保护眼睛，还能消除春节长的脂肪。最好能够约上孩子的同学好友一块去，这样会让他们更加期待新学期的到来。 家长不用担心孩子参加户外活动，收心工作就作废了，其实孩子远离电视和网络，不再睡懒觉，已经在慢慢接受开学，以及期待开学了。 07 用一个小小的仪式，结束寒假，开始新学期
生活需要一点仪式感，来唤起我们对过去的感恩、对新生活的期待，所以结婚典礼要做得很隆重、过年要祭祖磕头。其实，孩子的学习成长也一样，在每一个阶段的开始、结束，都需要一点仪式感来回顾过去、展望未来。 所以在开学前的这几天里，你可以送给孩子一个新文具盒，里面附张精美的卡片，写上你对孩子新学期的期待和祝福；可以陪孩子去一个他一直想去的地方，全家吃顿饭，用饮料当酒敬孩子一杯，说一句祝福的话…… 当然，别光说对孩子成绩上的要求，还要表达出你对孩子在习惯、人品、担当、包容等美好品质上的期待和祝福，毕竟这才是成长的重点！ 经历过学生时代的我们都很清楚......新的学期，对于家长来说也是一个新的起点。告诉自己：不管孩子成绩怎样，没有优生差生的区别。每一个小孩都是一粒种子，只是每个人花期不同，有的花一开始，就绚丽绽放；而有的花， 却需要漫长的等待。 只要家长细心地呵护，陪伴着孩子一点点成长，总有一天，你的种子也会为你而绽放！
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