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血管一旦堵塞，会使血液的运输系统受阻，从而引发一系列病变，严重情况下，还会致命。更为令人担忧的是，血栓可发生在任何年龄，以及任何时间。  血栓，通俗的说法是“血块”。它会堵塞身体各部位血管的通道，导致血液无法供应到脏器，从而造成突然死亡。血栓形成在脑部血管中，就会导致脑梗。血栓在冠状动脉中，就形成心梗。肺部血栓堵塞，就会引发肺栓塞。  一个震惊的事实是，99%的血栓是没有任何症状的，即使是做常规检查，血脂、血压、心电图等一切正常，但仍然会在人们毫不知觉的情况下突然发生。 血栓性疾病包括动脉血栓和静脉血栓，动脉血栓相对更常见一些，但静脉血栓曾经被认为是少见病，一直未能引起足够的重视。静脉血栓形成有三大主要因素，血流缓慢、静脉壁损伤、血液高凝状态。静脉血栓的高危人群包括：静脉曲张的患者、“三高”患者、长期久坐久站的人、孕妇等。  专家指出：静脉血栓是完全可防可控的。世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。所以，要远离静脉血栓，也就一个字：动。运动是最有效的防控措施。每天动一动，才能一生无栓！  在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。要达到锻炼效果，需要每天快走3000米以上，至少30分钟，做到有恒、有度，身体发热、甚至微微发汗即可。一星期要运动五次最好。 |
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