 中医看病讲究望闻问切，通过观察人的面色，就能判断出人体的一些基本健康状况。 对于黄种人来说，一般正常的脸色应该是微黄、红润而有光泽的，如果出现苍白、潮红、发黄、发黑、青紫等情况，都说明身体出现了问题。 一、脸色苍白——体虚  脸色苍白主要是由于脸部皮下毛细血管充血不足而引起的。中医认为，这大多属于虚症或寒症，是体质差的表现。 很多人认为，脸色白是贫血的表现，其实引起面色苍白的原因有很多，常见的疾病有：贫血、铅中毒、甲状腺机能减退、慢性肾炎、低血糖、低体温、脱水、败血症、肠道寄生虫病等，因此一定要仔细检查，切不可盲目用药。 另外，光照不足也容易引起脸色苍白，尤其是白领一族，整天呆在室内，长期不接触阳光，就容易显得脸色苍白、无光泽。 △养生建议： 饮食营养要合理，不要偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血； 多吃一些黑木耳、大枣、桂圆、猪肝等补血益气的食物； 保持充足的睡眠及休息，不要过度劳累，多做运动，如慢跑、散步等，提高自身体质； 如果体内存在寒气的话，可以多用热水泡泡脚，以温散寒邪，改善气血亏虚！ 二、脸色发黑——肝肾疾病  脸色发黑并不是指我们的皮肤黑，而是我们的皮肤像是里面透着青黑色，整个人看起来无精打采。 中医认为，脸色发黑是肝脏病变的表现，此外，肝硬变、肾上腺素功能减退症、慢性肾功能不全、慢性心肺功能不全、肝癌等患者，也会出现脸色变黑。 如果日常生活中，体质健康的人遇到无诱因的脸色发黑，而且自己尚无其它明显异常表现，建议最好到医院检查一下肝功和B超，排除病理状态可能出现的原因。如果各项指标正常，可能是自身免疫调节，内分泌失调等造成的面色晦暗，也可能是睡眠不好、长期便秘、服用某些药物等导致皮肤色素沉着。 至于因生理现象而形成的脸色变黑、老年性色素斑、妇女妊娠斑等则属于正常现象，不是疾病，无需过多担心。 △养生建议： 多补充富含维生素A、C、E的蔬果，如苹果、西瓜、柠檬等； 保证睡眠充足，只有脏腑功能正常，气血充盈、经脉通畅，肌肤才能光洁细腻。 三、脸色发黄——肝脾虚弱  脸色发黄的原因有很多，有些是由于不良的生活习惯所造成的，有些可能是器质性问题。 据临床研究，80%皮肤问题都与肝、脾、肾功能失调有关，如：肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光;脾主消化、吸收，若脾虚，吸收食物中的养分及转化能量便受影响，皮肤发黄、长斑便随之而来。 如果一个人长期抑郁、心情不好、睡眠不足，也会导致人体的代谢功能下降，从而表现为脸色发黄、形体消瘦、精神不振。 另外，如果一次性食用过多的含黄色素过多的食物，比如胡萝卜、南瓜、柑橘等，或者长期服用带有黄色素的药物，如阿的平、呋喃类等，也可能会导致脸色变黄。 △养生建议： 平时可以多吃一些健脾益胃的食物，如薏米、百合、小米、山药等，也可以适当按摩足三里穴，对于健脾益胃有很好的效果； 保证规律作息，远离烟酒，不要总对着电子屏幕，适当增加户外运动； 推荐一款养颜茶：生姜500克、红茶250克、盐100克、甘草150克、丁香25克，沉香25克，共捣成粗末和匀备用，每次取15~25克，煎服或泡水代茶饮，每日数次。 四、脸色潮红——警惕多种疾病  正常的脸色应该是白里透红的，但是如果红的不正常，出现潮红或者通红的话，那么就需要注意，可能和阴虚上火有关；如果还伴有出汗、气喘等症状，可能是高热所引起的，如伤寒、疟疾、肺结核、肺炎等，或服用了阿托品等扩张血管的药物及激素药物。 如果脸部涨红并伴有眼睛微突感、经常感到紧张且神经过敏、双手微颤、体重减轻等症状，则是甲状腺机能亢进造成的。 日晒、饮酒、剧烈运动或情绪激动、愤怒和害羞等情形下，也会引发脸色潮红。 △养生建议： 对于皮肤敏感人群，在饮食方面避免酒精及辛辣，注意皮肤清洁、保湿，尽量不要使用含重金属的化妆品。 五、脸色青紫——肝胆疾病  青色是肝胆之色，肝胆排毒不畅，脸色自然发青；由于过量饮酒等导致的肝胆功能损害，会导致面色发青发暗，并出现厌食油腻的症状；心力衰竭、先天性心脏病等，也会使病人脸色变为青紫色。 另外，性格多疑、爱钻牛角尖，或者经常生闷气或 ，都会刺激肝胆，造成面色发青。 脸色发青也有可能是因为受寒，我们有时说“冻得发青”，就是因为气滞影响了气血的运行。 △养生建议： 青色食物可以疏肝解郁，促进毒素的排泄； 柠檬、枸杞都有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性； 避免酒精、暴饮暴食、饮食油腻等饮食习惯，中医认为，肝喜疏恶郁，最简单的排毒方法当属在精神上保持舒畅，不要暴怒和抑郁，维持其正常的疏泄功能。 |
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