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天冷了，很多产妇产后进补，经常会吃一些不该吃的食物，这些食物产后进补一定要慎重，产妇要谨记！ 1、汤汤水水不断 产妇喝汤，一方面可以增加乳汁分泌，一方面可以补充产妇体虚，但喝汤的时机要把握，有的产妇刚生产就喝油腻的汤水，这种做法是不对的，在乳腺通畅前，产妇不要喝油腻的汤水，否则会堵塞乳腺，造成产妇乳腺炎。并且刚生产恶露没排清，此时油腻的汤水只会加重身体的负担，不利于恶露的排出。 2、鸡汤进补 民间有种说法和做法，产后多喝老母鸡，鸡汤营养丰富，可以帮助产后产妇的体虚进补，但熬鸡汤最好采用公鸡，因为母鸡的雌激素会影响产妇乳汁分泌甚至回奶，而公鸡的雄性激素可以促进产妇的乳汁分泌。 3、饮食过量是禁忌 产妇饮食应该遵循精、杂、稀、软的原则，有的产妇为了有多的乳汁，认为吃的越多越好，殊不知这样只会导致自己肥胖，产妇饮食要挑有营养的吃，荤素搭配，粗细搭配，食物以软的易消化的和稀的为主，这样才能保证营养的需要以及乳汁的分泌。建议少食多餐，禁忌暴饮暴食、饮食过量。 4、禁忌生冷辛辣食物 生冷辛辣食物不但对产妇身体恢复不利，也容易影响乳汁的质量，引起产妇上火、婴儿腹泻、上火等问题，因此为了自己和宝宝的健康，产妇禁食。 5、蔬菜和水果 有的产妇不吃蔬菜和水果，认为这些是生冷食物，其实蔬菜和水果含有丰富的维生素，是产妇不可缺的食物，产妇在选择水果可以选择温性或热性的水果，多吃绿色蔬菜。 6、盐 人体不能缺盐，有的产妇认为吃盐会影响乳汁，其实不然，少量的补充盐可以帮助产妇恢复体力，帮助乳汁分泌，对宝宝也无影响。 |
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