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调和脾胃 脾胃调和身体健——灸胃俞、中脘、三阴交穴 脾和胃都是消化器官，脾胃同为“气血生化之源”，脾是“后天之本”。脾胃虚弱能导致人对食物受纳、消化、吸收、转化利用的能力下降，造成人体营养不良、贫血、体虚、免疫力下降等，从而引发各种炎症和疾病，因此养好脾胃是强身健体、防治疾病的基础。 胃俞 取穴原理：胃俞穴有和胃健脾、理中逆降的作用，可治胃炎、胃溃疡、胃下垂等疾病。 取穴位置：在背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。 配穴辅助：中脘、三阴交 取穴原理：中脘穴有通调腑气、和胃止痛的功效，可调治呕吐、反胃、腹胀、胃炎、胃溃疡等。 取穴位置：在上腹部，前正中线上，当脐中上４寸。 取穴原理：三阴交穴有健脾利湿、疏肝理气、调和气血等功效，可调治腹痛、肠鸣、腹胀、泄泻等。 取穴位置：在内踝尖上直上3寸，胫骨后缘靠近骨边凹陷处。 健脾养胃饮食 1.枣橘饮：开胃养脾助消化 取3枚红枣，洗净；10克鲜橘皮，洗净，与红枣一同放入保温杯中，注入滚开水冲泡，温浸10分钟，当茶饮。 2.小米绿豆粥：健脾养胃 将50克小米淘洗干净，浸泡30分钟；30克绿豆洗净，浸泡2~4小时，然后放入锅中熬粥，待绿豆和小米熟烂即可饮用。 建议 1.适当多吃益气健脾的食物，如薏苡仁、山药、茯苓等。 2.一日三餐要定时定量，不暴饮暴食，不吃腐败变质的食物。少吃肥甘厚味，宜荤素搭配食用。 3.保持心态平和，适当调节情绪，不生闷气，避免情绪剧烈波动。 4.戒烟戒酒。 |
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