 每逢佳节胖三斤，赤裸裸的教训啊!反正我的吃货技能已报废了。。。 年后减肥，刻不容缓!!! 快来看看这十种刮油去腻的完美食物，帮你轻松减肥 刮油解腻-地瓜   红薯在吃货妹心中永远都是低热量、很能填饱肚子的一样食物。而且，红薯与其他蔬菜很不同，它含有淀粉和优质蛋白。可能正因为如此，很多要减肥的宝宝都把它当做首选食品。 刮油解腻-山药  这口感爽脆、营养丰富的山药被越来越多的食客所认识，山药的出现俨然已经成为我们日常饮食中必不可少的一样食物。不管是熬成粥还是就着一起煲汤都是不错的选择~  健脾益胃助消化，正合适此时的你我。用它炒上一道小菜，味道也是极好的。 刮油解腻-莲藕  莲藕吃法多样，可拌着吃，当成汤品吃，还可做成菜吃。因为莲藕含有较多的粗纤维，因此日常适当的多吃点的话，对排出身体的毒素，预防大便，减肥也都是会有很大的帮助的。  莲藕排骨汤不仅美味，而且还可以减少油腻感。众多莲藕菜品中很值得品尝的一道~ 刮油解腻-银耳  银耳富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。  吃完大鱼大肉，喝一碗滋润的红枣银耳羹，一扫过往的油腻感。 刮油解腻-薏米  吃货妹的印象中，薏米多拿来作为糖水的配料。  薏米红枣粥，你吃过吗?看着都饿了~来一碗，打败没胃口的节后。 刮油解腻-蜂蜜 调理肠胃，养气润肺的冬蜜，在吃了这么多油腻的食物来一杯，清热润肺。 刮油解腻-木耳 黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。直接凉拌吃更加爽口哦~ 刮油解腻-酸奶 吃货妹刮油解腻首选之一肯定是酸奶，在满足了饱腹之欲之后，来一杯酸奶既能净化肠胃，还可以刺激肠胃蠕动，更利于消化。选择浓稠的酸奶效果更佳~ 刮油解腻-海带 说起海带，凉拌海带是最好的搭配。 刮油解腻- 花生 听说将花生泡在醋中后再食用，口感更加好哦~老醋花生米便是如此。
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