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怎么做凉拌海带丝好吃？学做凉拌海带丝需要哪些食材？家常美食网老师教你轻松做出好吃好看的凉拌海带丝。 本食谱来自【】老师分享的凉拌海带丝的做法。所属分类：蔬菜、菌藻、药食, 菌藻类，凉菜、东北菜；需要烹饪时间：10-30分钟；烹饪难度：切墩(初级)；适宜人群：一般人都能食用 1. 适宜缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松、营养不良性贫血以及头发稀疏者可多食。 2. 精力不足、缺碘人群、气血不足及肝硬化腹水和神经衰弱者尤宜食用。 做凉拌海带丝所需食材： 主料：海带丝400g，葱2颗，蒜适量，辣椒适量，剁椒适量 辅料：油适量，盐适量，生抽适量，白醋适量 凉拌海带丝的做法步骤：  1. 海带丝加盐用水浸泡洗净。  2. 用刀切至约十厘米的长度。  3. 海带丝放入沸水加适量盐煮两分钟。  4. 捞出沥水放入盆中。  5. 碗里放大蒜末，葱花，辣椒末，剁椒，淋热油。  6. 加适量盐，生抽，白醋，拌匀。  7. 调好的酱汁倒入海带丝，拌匀。  8. 成盘开吃  大家在烹饪凉拌海带丝的时候，有什么问题都可以加家常美食网的官方微信公众号问询。微信搜索“家常美食网”或者公众号“meishi778”都可以（本公众号除了分享食谱还会每天更新热门影视剧的百度云资源，美食和煲剧两不误）。 |
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