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养心安神 心神安宁气血顺——灸心俞、内关、神门、檀中穴 心脏是人体中的重要器官，心主神志，心脏是否健康关系着精神状态的好坏。适量对心脏做保健能全面提升人的精气神，使人精力充沛，保持快乐的好心情。通过艾灸呵护心脏是养心安神的一个重要手段。 心俞： 取穴原理：心俞穴有宽胸理气、通络安神的作用，主治心经及循环系统疾病，如心痛、惊悸、咳嗽、吐血、失眠、健忘等。 取穴位置：在背部，当第５胸椎棘突下，旁开1.5寸。 配穴辅助：膻中、内关、神门 膻中穴 取穴原理：膻中穴有宽胸理气、降逆化痰的功效，主治咳嗽、气喘、心悸、胸闷、呼吸困难、乳腺炎等。 取穴位置：在胸部，前正中线，两乳头连线之中点。 内关穴 取穴原理：内关有宁心安神、疏导水湿、理气镇痛的功效，对治疗抑郁导致的失眠、焦虑、健忘等尤其有效。 取穴位置：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 神门穴 取穴原理：神门穴有补益心气、安定心神的功效，可治心烦、怔忡、失眠、胸肋痛等。 取穴位置：腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。 养心安神食方 百合西芹苹果汁：清心安神，补充精力 西芹25克洗净，切做小段；50克鲜百合掰开、洗净；300克苹果洗净，去皮，去籽，切作小块；将上述材料一起放入榨汁机中搅打成汁后倒入杯中，加适量柠檬汁即可。 提示： 1.适当多吃养心安神的食物，如百合、莲子、茯苓、枣等；少吃盐。 2.适量的运动可以降低血脂，使血压正常，减轻心脏负担；锻炼的方式应以安静为主，以动为辅，动静结合。 |
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