中医教您如何疏通经络

据去年12月中国首次发布的《中国的中医药》白皮书显示，中医药事业已成为中国与世界各国开展人文交流、促进东西方文明互鉴的重要内容。

随着系列中医药政策文件的发布，中国中医药发展已上升为国家战略，中医药“走出去”正迎来最好发展时期。

同时全民健康管理事业在中医药事业发展的重视下掀开了国内医疗健康行业新篇章。

中医强调人与自然界协调统一的“天人合一”的整体观念，人人注重健康管理，如何做到人与自然相协调？

针对上周网友发来的对中医药事业关注的要求，卫星报告今天带大家来了解中医精髓，包括日常自我中医保健等信息。

中医精髓：整体观念

中医学的整体观念认为，人体正常的生理活动，一方面要依靠各脏腑组织发挥自身的功能

例如：中医讲“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”，就是说患者肝脏患病，医生应该明白肝脏的疾病会影响脾脏的功能，向脾脏传变，如果不及时调理的话，就会导致脾脏功能失常，所以患者肝脏有病时，在调理肝脏的同时也要顾及脾脏，对脾脏进行调理。这种整体的治疗观念，防止了疾病的传变和蔓延，保护了没有得病的脏腑。

经络不通的表现

那让我们一起看下常见的经络不通都有哪些典型的表现，了解这些就不难知道自己的问题出在哪里了~

经络不通｜常见表现

1.皮肤方面容易发生瘙痒、没有光泽、衰老加速、容易出现痘痘和色斑，这些现象主要是由于经络不通导致气血无法荣养肌肤以及皮肤毒素无法排出所引起。

2.骨骼方面容易酸痛。经络不通更容易发生关节炎、骨骼酸痛和骨骼无力现象。

3.经期不调，女性的月经极容易受到多种因素影响。还可能发生月经不调、经血有血块、甚至出现闭经现象。

4.肢体麻木，经络不通四肢得不到气血的荣养，肢体自然会出现麻木、酸胀现象。

5.畏寒，经络不通气血运行受到影响气血的温养作用不能够在肢体上体现，自然畏寒怕冷。

6.易生病，上文已经提到经络有抵御疾病的作用，而经络不通则经病更容易入侵。

7.情绪容易出现问题，经络不通自然会发生肝气郁结现象，肝气郁结则容易出现心情的郁闷、易怒、烦躁等。

8.出现肥胖，经络不通更容易发生痰郁、肥胖、疲倦等现象。

如何自我中医保健

这个提议真的很不错，如果我们自己日常能够熟悉一些简单的中医保健养生的信息，不仅可以起到强身健体的作用，还可以起到养生舒缓，提高情志的作用噢~

卫济堂推荐给大家一个小招，一定要试试的~

1，轻揉耳轮通肾气

双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。

2，梳头促进血循环

用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。

3，莲花坐活动韧带

坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。

4，5字调息通五脏

每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。

5，三线放松通经络

平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。第一条线(两侧)：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2分钟;第二条线(前面)：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后面)：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。

6，薄荷茶味疏经络

取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。