开学第一天｜心理老师给全体家长的一封信

尊敬的家长朋友们好！

       开学对每一个家有学子的家庭而言，都是个大事件。愉快的假期生活结束了，有的孩子满心期盼、急不可待想要回归学校，也有的孩子忧心忡忡、寝食难安、害怕开学。临近开学，您的孩子有没有这样的表现呢？

       学期刚开始，孩子要从无忧无虑的假期生活转入紧张的学习生活，一下子可能收不了心，这也是正常现象。作为心理老师，我想建议家长朋友们从以下两方面入手，来更好地帮助您和孩子更快地适应新学期学习生活：

一、孩子行为要注意：

       面临开学，当孩子有以下表现时，我们要特别注意：生理表现出失眠、嗜睡，甚至会表现为一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、食欲不振等；心理表现出记忆力、理解力下降，不安、心烦、焦躁、情绪不稳定等。

       当孩子出现这些心理和行为反应时，家长要正确做好沟通和引导工作。理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。给孩子提供正面的心理能量，帮助孩子以积极向上的心态迎接新学期的到来。如果情况相对严重，家长要及时寻求心理专家等专业力量，及时帮孩子调整心态，回归校园生活。

二、家长心态要注意：

 在开学适应过程中，家长朋友们还需要注意以下几个方面：

1.心态要平和，不要急躁
开学前精神懒散、生活规律错乱，开学后学习高度紧张，两相比较反差甚大，孩子的心一时收不回也在情理之中。如果家长引导不当，一味责骂，反使孩子产生恐惧、焦躁、厌烦等消极情绪。

2.适应性教育要提早，不要推迟
一般来说，开学前一到两周就要对孩子提前进行适应性教育。调整作息、检查假期作业等都要一定的时间。因此，有一定的提前量，才能做到有备无患。

3.交流沟通要引导，不要命令
要以开放、平等倾听的心态和孩子交流，无论是学习规划、短期目标、还是长远规划等，得到孩子的认同，计划才可能实现。同时期望要适当，否则还没执行孩子就自动放弃了。

4.疏导方式要多样，不要单调
如果家长一直采用灌输的方式，孩子很容易产生厌烦心理，甚至逆反。家长不妨尝试一些能激起孩子兴趣的新鲜事物或活动，通过春风化雨般的教育，帮助孩子尽早投入到愉快的学习生活中来。

开学第一天·我们可以对孩子这样说

第一句：“孩子，不管发生什么，我都会和你在一起，我永远爱你!” (安全感)

第二句：“你是独一无二的，走你的路，做你自己!” (价值感)

第三句：“也许你是对的，我只是建议，决定权在你。” (尊严与自我负责)

第四句：“相信你能处理好自己的事情，如果需要，我会和你一起面对，尽我的力量陪伴你。” (自信与支持)

第五句：“你无论做得怎么样，表现如何，你都是我亲爱的孩子，我依然爱你。” (接纳与鼓励)

第六句：“我喜欢你这种行为，不喜欢你那种行为。但这并不表示我是对的，你是错的。但一切都必须自己体验并承担。” (个人化与自我负责)

       家长朋友们，这个世界按照自己的方向流动，每粒种子按照原本的样子成长，每个孩子生来就是圆满具足，如其所是，带着对生命无比的信任和祝福，轻轻地对孩子说滋养心性的语言，这才是爱！

       在具体的教育过程中，我们不仅要和善而坚定地对待孩子，对孩子做到不吼不叫，给孩子营造一个良好的家庭环境，让孩子感受到父母的爱。还要做孩子的榜样，做好孩子行动的榜样，要求孩子做到的，家长一定要做到，身教重于言教。相信家长坚持做好这两条，孩子一定会有改变。

       最后，心理老师祝愿我们的孩子们在新学期都有好的表现！

作者：青岛七中 刘倩