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近日，有一项研究显示，在睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗脑梗高发的几率，所以提倡大家晚饭最好在晚上7点前解决，避免晚餐吃的太晚给身体带来疾病!  晚餐吃得太晚的人，胃也要跟着加起夜班来。胃的疲劳状态，加上老化了的黏膜得不到及时的更新，久而久之就出现了胃病。  晚餐吃得太晚，还会造成高血脂。并且入睡后，血流速度又明显降低，从而导致血脂在血管壁上不断沉积。长此以往，形成动脉粥样硬化的危险系数，自然就增大了。  那么要是过了7点，我们应该怎么吃呢? 过了7点，肠胃消化的黄金时段已过，胃液减少、胃动力变差。要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半，也就是5分饱。  因为已经很晚，吃得慢一些，可以把食物咀嚼的更碎，更有利于肠胃消化。 如果晚餐吃的太晚，就不要再吃大鱼大肉了，所以这时吃晚餐，最好就是吃一点蔬菜+粗粮。这种搭配完全不会加重身体负担。  五谷杂粮燕麦益雀坊代餐粉 |
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