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高血压春季蔬果精选,血压想升高都难

 元亨12 2017-02-15

春节过去了,意味这春天要来了。一般春季是指农历正月(一月)到三月,在春季里的蔬菜:青椒、洋葱、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、莴苣、荠菜、油菜、菠菜、香椿、春笋、马兰头、韭菜。水果有:番石榴、青枣、枇杷、桑葚、樱桃等,其中不缺乏一些降血压“能手”,今天大概总结了一下,希望能帮助到高血压患者。

1.洋葱

洋葱含有前列腺素A,具有降低血管阻力及降低血粘度的作用,食用于高血压降低血压之用。

2.豌豆

豌豆中含有粗纤维,具有刺激大肠蠕动,起到促进消化的作用,有清肠润便及一定的清理血脂的功效。小偏方:将豌豆苗洗净取汁,每日早晚各饮一次,具有治疗高血压、冠心病的功效。

3.芹菜

芹菜含酸性的降压成分,具有使血管扩张的作用,对高血压有明显的降压作用。每日水煎饮用,可治疗早期高血压、高血脂症等疾病。

4.莴苣

莴苣中含有大量的钾离子,有利于调节体内钠盐的平衡,对于高血压、心脏病等疾病有很好的疗效。

5.荠菜

荠菜富含粗纤维,具有刺激肠胃蠕动,增进新陈代谢,有助于防治高血压、冠心病、肥胖症及糖尿病等疾病。

6.油菜

油菜低脂肪且含有大量的膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,减少脂类的吸收。此外,还有活血化瘀、散血消肿的作用,可活血通络。故对于高血压与高血脂有治疗作用。

以上就是在春季里的六种降血压蔬菜,接下来一起去看一看春季的降压水果。

7.桑椹

桑椹中含有大量的脂肪酸,具有促进分解脂肪及降低血脂的作用,对于高血压、高血脂及血管硬化等疾病有很好的防治作用。

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