引净落空手随身动,步随身换,逢转必沉。关节不松,柔劲不来。外练筋骨皮,内练一口气,腰似蛇形腿似钻,周身运动... 引净落空,手随身动,步随身换,逢转必沉。关节不松,柔劲不来。 外练筋骨皮,内练一口气,腰似蛇形腿似钻,周身运动走螺旋。 脚踩阴阳手划圆。 打拳不遛腿,必是冒失鬼。 独练时无敌似有敌,应对时有敌似无敌。 要想拳练好,必把圈练小。无处不是圈,无处不是拳。 手是两扇门,全凭腿踢人。 肘不离肋,手不离心。 开合虚实,即为拳经。 太极本自然,人意莫强求。 腰送客走,胯坐帅府。 拳可慢,不可滞。 拳技以沉着为本。 打人如拥抱,手到步要到,步到身要拥。 迈步如猫行,运劲如抽丝。 静如山岳,动若江河。 拳打十万八千遍,不打自转。 三分练,七分养。 “先求开展,后求紧凑” “力发于根,主宰于腰,形于手指” 不動若處子,動則如猛虎, 心動快似馬,手動速如風, 身動如牆倒,腳落樹栽根 能叫一思進,莫叫一思退. 手到脚不到,打人不得妙; 手到步亦到,打人如薅草. 有意莫帶形, 帶形必不贏. 遠了用腳手,近了加膝肘. 出手如擔擔,打人如卸肩. 面前有手不見手,胸前有肘不見肘. 手要穩、足要輕,把式走動如貓行. 心要整、目要精,手足齊發自然嬴. 睜眼吉、閉眼凶,察顏審勢我自明. 心如火藥手如刀,靈机一動鳥難飛. 上打咽喉,下打陰,左右兩肋打中心. 前打一丈不為遠,近打只在一寸間. 見空不打,見詐不打. 骨節要順,不順則無力. 手把要靈,不靈則無變. 起手要快,不快則遲誤. 拳手要火,不火則不準 打手要狠,不狠則失威. 腳手要活,不活則擔险. 存心要精,不精則受愚. 三節要照,四稍要齊 明了三節多一法,明了四稍多一精. 起落進退以氣為主,以心為帥,日久思悟,時久呋,朝夕盤打,始而勉強,久而自然. 拳练的好不好,看你金刚三大对,前后、左右、上下动静无过, 一、有规矩,二、周身贯通,三、感觉在先; 功夫上没上身,看你上中下24法; 细致看四大节八小节,严谨看内三合外三合; 中、正、平、园、轻、灵、柔、活为成架; 绵囊取宝为相生,相应相助兄弟帮; 虚实认的清,变化随的住,推背颠倒看层次,能管住能用; 流行者气,主宰者理,对待者数; 人身无处不为拳,缺一拳少一艺; 逢进必闪,逢闪必进; 顾是打,打是顾,前有后应,上有下随,内有心应; 腾挪闪战,动转有位;肌劲、骨劲、心劲三劲合一,力大无穷; 百发百中为高手,严谨无懈为成手,不战而胜为神手; 劲活为明,身活为灵,步活为疾,有拳有脚,有摔有拿为全能; 身经百战,武艺双全; 拳好不练不好,功夫上身四肢便捷。理解也执行,不理解还执行,熟能生巧妙; 劲贵长,意贵远,熟了不令而从,不熟虽令而不从; 看手看肘,让而不让; 练架轻如绳,拧劲硬如绳; 开展、紧凑、慎密为尺寸,能行、能化、能用为演算; 刚柔相济,柔生后力。中、正、平、园为方法,轻、灵、柔、活为手段; 道以直为径,以巧为妙,以圆为真; 手活不如臂活,臂活不如肩活,肩活不如腰活,腰活不如裆胯活, 裆胯活不如腿脚灵便,腿脚灵便不如心活,三回九转为一势; 踢、打、摔、拿门门精,缺一门少一能; 崇尚真武,用武得当,不当不真; 欲知神妙处,玩索而有得; 拳架要象云一样轻,风一样柔,月一样明,夜一样静,劳动成果获结晶; 邻与虚和空,相伴云和水,站地行云,天地宇宙伴我行; 听、灵、粘、沾、缠; 採挒肘靠,缠绕背打,腾挪跑撇; 不贪不欠,不丢不顶,不撇不捺,不流水,连绵不断,从中称不规; 软如棉花,硬如铁,滑如鳔油,粘如鳔; 馍不是最后一个吃饱的,拳不是一招练成的; 高不经冲,低不经按,长不经擒,短不经摔,适中为武当,不当不为真武; 不如别人是自身不足,永远在自身找不足; 战无不胜为能,无人可比为功; 分形知势,无形控制有形,有形控制无形,意练无形,柔练有形; 意在技先,技随意进; 身法活,拳脚随,谁心寒谁先输; 内练不喘,外练舒展,干净利落无氧不含糊; 一明一暗为之道,背丝颠倒方知道; 矫健、柔韧、平衡、协调、灵敏、速度、力量是基础;体能、技能、 战术、心理。神仙留下健身方,开裆下胯最为良; 无所不及,但求无过; 推五行,演八卦,知识里面有三乘;去拙滞,见轻清,灵宝通了得太极。 想学传统、原生态太极拳——武当赵堡太极拳吗? 请点击“阅读原文”查看全国授拳点吧
引净落空手随身动,步随身换,逢转必沉。关节不松,柔劲不来。外练筋骨皮,内练一口气,腰似蛇形腿似钻,周身运动... 引净落空,手随身动,步随身换,逢转必沉。关节不松,柔劲不来。 外练筋骨皮,内练一口气,腰似蛇形腿似钻,周身运动走螺旋。 脚踩阴阳手划...
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