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通常情况下，孩子在5~7岁左右恒牙就会慢慢长出，替换掉原来的乳牙。新长出的恒牙几乎会伴随孩子一生，恒牙长得好与坏关系到孩子未来的饮食、面貌，乃至心理。然而很多家长更关心孩子换牙期间的护理，却忽视了孩子的饮食。孩子在换牙时，如果营养不当，不但会令牙齿的颜色暗黄，也会让牙齿长得参差不齐。因此，想要孩子长一口好牙，父母还应注意孩子在换牙期间的饮食安排。 换牙期间，孩子要补充什么营养？ B族维生素可促进牙龈创面愈合 换牙期间，孩子牙龈可能会红肿，应尽量避免孩子上火，保持口腔卫生，补充B族维生素有助于预防口腔溃疡，促进孩子消化，增进食欲等。 富含B族维生素的食物有以下几类： 维生素B1：瘦猪肉、大豆、花生、黑米、鸡肝、胚芽米等。 维生素B2：牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。 维生素B6：马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。 维生素B12：动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、 奶酪等。 烟酸：猪肉、羊肉、 鸡肉、牛肉、牡蛎、蛋、香菇、花生、橘子、菜花、青豆、黄豆、麦片等。 叶酸：柑橘类水果、绿叶蔬菜、豆类、小麦胚芽、糙米、鸡肉、牛肉、羊肉等。 维生素C预防牙龈红肿 维生素C有促进牙齿和骨骼的生长，防止牙龈出血等作用。正在换牙期的孩子如果缺少维生素C则可能会牙龈肿胀、发红、疼痛和出血等。 富含维生素C的食物有樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、草莓、橘子、猕猴桃、绿叶青菜等。 含钙的食物让牙齿更坚固 牙齿属于骨头，而骨头最需要的就是钙物质。孩子换牙时期需要大量的钙，如果钙吸收不足会造成出牙不齐，牙齿易患龋齿等症状。因此，在孩子换牙期间，家长一定要给孩子多吃富含钙的食物，如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。这些东西能有效地帮助补充孩子身体里所需要的钙物质，并溶入到骨骼里，让新长出来的牙齿更加坚固。 需要注意的是：补钙的同时如果没有足够的维生素D，钙是无法被孩子身体很好吸收的，因此补钙同时要别忘记多让孩子晒晒太阳。 纤维类硬质食物锻炼牙齿 一些家长以为在孩子换牙时应多给孩子吃精、细、软的食物，这样可以保护新萌出的恒牙。 其实，这些食物反而会影响孩子颌骨的发育，正确的做法是：应适当给孩子吃些硬的食物。如水果、胡萝卜、豆类、玉米、芹菜、花生等耐嚼食物，这些东西，在孩子的口腔里增加了咀嚼感，以及摩擦感，会让孩子在咀嚼的过程中，加速血液循环，促进牙龈、颌骨与面骨的发育，会让孩子的牙齿更多地获取到营养，就会让牙齿不仅长得美观，而且也整齐，还会有更好的坚硬度。同时，吃较硬的食物，也有助于促进乳牙的按时脱落。 但应注意不要咬过于坚硬的食物，比如松子、榛子等，以免损伤孩子的牙齿。 颜色过深的食物最好不要吃 在孩子换牙期间，最好不要吃颜色很深的食物。如酱油、陈醋，以及掉色的蔬菜等。因为，孩子在换牙期间如果不愿意刷牙，或不注意口腔卫生，则很可能会让这些色素沉积下来，或形成牙垢，导致孩子牙齿颜色发生了改变。 了解换牙时间，有针对性为孩子补充营养 孩子在5~12岁期间，乳牙的更换顺序依次是中切牙、侧切牙、尖牙、第一磨牙、第二磨牙。 在孩子6岁左右的时候会新长出第一恒磨牙，位置在第二磨牙的旁边；在12~14岁左右时新长出第二恒磨牙；大概 18岁以后会长第三恒磨牙（智齿），有些人没有第三恒磨牙也属正常现象。 （图片来自于网络）
换牙期孩子经常会遇到哪些问题？ 乳牙滞留 乳牙脱落有一定的时间和顺序，当乳牙该脱落而没有掉时称为乳牙滞留。乳牙滞留往往会造成孩“双层牙”的现象。遇到这种情况，应尽快带孩子去医院拔除滞留的乳牙，以便于恒牙正常萌出。 乳牙早失 孩子没有到换牙年龄，乳牙提前脱落，称为乳牙早失。乳牙早失往往造成两侧邻牙向缺牙空隙倾斜，使缺牙间隙变小，恒牙因间隙不够而错位萌出。如果孩子乳牙早失，应在乳牙缺隙处戴缺隙保持器以防止两侧牙齿间隙变小，影响恒牙萌出。 第一恒磨牙龋坏 孩子在6岁左右长出第一恒磨牙，又叫“六龄齿”。它不顶替掉任何乳牙，在第二磨牙的旁边长出。如果孩子饮食不注意，第一恒磨牙很容易龋坏，应及早对它进行窝沟封闭。 TIPS: 窝沟是指牙齿表面凹凸不平，像个磨盘一样的沟裂部位。窝沟封闭是指将窝沟封闭剂涂抹在牙齿沟裂部位，使其与牙齿矿物组织结合固化，形成一层保护性的屏障，能有效阻止龋物质对牙齿的侵害，达到预防龋齿的作用。 92％的儿童龋齿发生在窝沟部位，做完窝沟封闭之后一般不会有龋齿。孩子在第一恒磨牙和第二恒磨牙萌出后不久，就应分别做窝沟封闭，这样效果最好。 恒牙萌出困难 恒牙在超过换牙期仍没有萌出，叫做恒牙迟萌。恒牙萌出有困难可能由多生牙、牙瘤、牙囊肿等病因引起，应尽早就医，必要时可切开部分牙龈来帮助恒牙萌出。 牙齿咬合错位 换牙期牙齿替换，有时出现暂时性错位咬合。父母不必过于担心，在牙齿发育过程中，往往会自行调整恢复正常。如不能自行调整，且会影响颜面发育的，应及时去医院就治。 新换的牙比较大 新萌出的恒牙会比乳大较大一些，因为在日后牙冠大小将不再改变，但是牙槽骨却随牙根的继续发育而增高，颌骨也在变大。当孩子面部日益丰满时，牙齿也会变得匀称和谐起来。 门牙间隙大 在恒牙萌出后的过程中会有门牙间隙过大的现象，等到侧切牙萌出后，牙齿自动调整位置，间隙就会自然消失。如果确实间隙比较大，可在全部恒牙出全后，戴牙套进行矫正。 长了“虎牙”要不要拔除？ 很多孩子尖牙萌出时，因牙槽骨被其他牙齿占满，只能从侧面长出，因而形成“虎牙”。尖牙是全口牙中牙根最长、最粗壮的，它的作用其他牙齿不能替代。家长切忌将其拔除，可通过矫正恢复正常。 新换的牙齿发黄 因恒牙钙化程度比乳牙高，颜色会比乳牙略黄一些，但只是相对乳牙的淡黄，如果黄得厉害，还是要就诊，考虑是否病变。 |
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