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来源：顺德第一人民医院 每个人都有过腹泻的经历，偶尔腹泻很正常，但如果腹泻或便秘超过一个月，那就要警惕了...... 长期腹泻不注意，竟导致肠癌 日前，有新闻报道，浙江一名28岁的男子几乎每天腹泻，并持续了10年，大学毕业后当了设计师，又长期不按时饮食，近日发现自己大便有血，到医院检查时发现原来他已经结肠腺癌中期。 而同是在浙江，一位18岁女孩长期拉稀不重视，后来因为腹痛到医院检查时，发现肿瘤已经转移到了整个腹腔，而且情况已经严重到连正常手术都无法进行，最终，大约5个月后，女孩离开了人世。 结肠癌对年轻人特别不友善，年龄越轻预后越差，年轻人得这种病，三年存活率不超过50%。结肠癌只有3个不是很典型的症状：
在早期，很可能只有大便性状改变这一条症状。医学上有一种布里斯托大便分类法，它将大便分为7类。▽ 偶尔拉稀或者偶尔便秘，这都正常，但如果大便性状改变超过一个月，一定要引起重视，即使不是结肠癌，也一定有了基础性肠病如结肠炎等，最好及时到医院检查。如果有结肠癌家族史，又出现长期拉稀的症状，更要格外重视。 便秘可能是得了这些病 肠道疾病： 结直肠肿瘤、憩室、结直肠术后、肠扭转、直肠脱垂、痔疮、肛裂、肛瘘等。 内分泌和代谢性疾病： 糖尿病、甲状腺功能亢进或减退、慢性肾病、尿毒症等。 神经系统疾病： 自主神经病变、脑血管疾病、痴呆、多发性硬化症、帕金森病等。 肌肉疾病： 皮肌炎、硬皮病等。 此外，进食量少、纤维素摄入少、身体干燥、休息不好、精神焦虑等，也会引起便秘。 腹泻可能是得了这些病 腹泻2个月以上，可能是这些疾病： 肠道感染性疾病： ①慢性阿米巴痢疾；②慢性细菌性疾病；③肠结核；④梨形鞭毛虫病、血吸虫病；⑤肠道念珠菌病。 肠道非感染性炎症： ①炎症性肠病（克罗恩病和溃疡性结肠炎）；②放射性肠炎；③缺血性结肠炎；④憩室炎；⑤尿毒症性肠炎。 肿瘤： ①大肠癌；②结肠腺瘤病（息肉）；③小肠恶性淋巴瘤；④胺前体摄取脱羧细胞瘤、胃泌素瘤、类癌、肠血管活性肠肽瘤等。 小肠吸收不良： ①原发性小肠吸收不良；②继发性小肠吸收不良。 便血可能是得了这些病 消化道本身的疾病： 食管/胃底静脉曲张破裂出血，胃、肠道溃疡和炎症、寄生虫感染、肿瘤（包括息肉和癌）、痔、肠套叠、肛裂、大便干燥擦伤等。 消化道以外的其他系统的疾病： 血液病、急性传染病、维生素缺乏症、中毒或药物毒性作用等。 儿童便血： 多由肠息肉引起，血色鲜红、无痛、血与大便不混合；也可见于细菌性痢疾、肠套叠、血液系统疾病等。 成年人便血： 多由痔疮、肛瘘、肛裂、肠息肉、肠癌、炎症性肠病等引起。 想大便通畅，就要这么做 1 每天喝水 身体干燥会造成便秘，如果饮水不足，就可能造成大便干燥。建议每天喝超过2000ml水。 少吃辛辣食物、多吃蔬菜、水果以及木耳、银耳、海带、燕麦麸之类富含可溶性膳食纤维的食物，也对排便有所帮助。 2 多进食膳食纤维食物 多进食富含膳食纤维食物如燕麦、大麦、大豆、洋葱、香蕉等，可增加粪便体积、软化粪便，保障大便畅通。建议蔬菜每天摄入300-500g，新鲜水果每天摄入200-350g。 3 避免高糖饮食 每天摄入谷薯类食物250-400g，其中包括粗粮，如全谷物和杂豆类占50-150g，薯类占50-100g；控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50g，最好控制在25g以下。避免高脂饮食少吃肥肉、油炸食品，每天烹调用油25-30g。 4 限制饱和脂肪酸摄入 七成饱可避免增加肠胃负担，而且最好是用蔬菜、高纤维的豆类和薯类进行“填充”，如一半白米饭、白馒头换成粗粮、豆粥、薯类、燕麦等。 5 每天锻炼至少一小时 适量的运动能极大地改善体能，促进血液循环，从而提高肠道的蠕动能力，肠胃健康。每天要坚持至少一小时运动，如慢跑，打球等。 6 每天固定蹲5分钟厕所 每天固定一个时间，专心蹲5分钟厕所排大便，不可看书玩手机，排不出时到了五分钟就起来。等下次有便意时再去厕所，这样可以养成排便习惯。 但是排便时间不是“死固定”的，如果有便意，也一定马上去厕所，不要拖延。 7 每天做5次提肛运动 每天三餐前、睡前、早起时做提肛运动，并养成习惯。 提肛运动方法： 平躺、双膝弯曲，收缩臀部的肌肉向上提肛，每次收缩2秒，再舒张2秒。吸气时用力使肛门收缩上提，呼气时使肛门放松还原。 收缩放松肛门为一次，每次做提肛运动时间为3分钟，每天最少5次。 坚持练习2~3个月，80%的便秘症状将会有明显改善。 8 充分休息 睡眠不足、情绪焦躁等，使交感神经长期兴奋，抑制了胃肠道的蠕动，也容易引起便秘。这类人要缓解身心方面的压力，规律起居时间，经常做深呼吸和身体放松类的运动，必要时可以在医师指导下吃些药。 -------------------------------- 以上方法只是用于调理，如果便秘、腹泻、便血等久治不愈，最好先去检查，排除病变之后，再思考原因，调整饮食、运动和生活习惯，不要相信偏方。 觉得不错，顺便给小编点点赞呗！ 领导说了，您点一个奖金加5毛！ 也给小编发发奖金吧 |
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