来源:名医话养生 很多人都深受失眠的困扰,长期失眠后果很严重,可能导致肥胖、脱发、健忘,甚至引发老年痴呆、精神抑郁等。但有一种小零食,却能胜比安眠药,让人一觉到天亮! 这就是酸枣仁! 酸枣仁,别名枣仁、酸枣核、山枣仁。由鼠李科乔木酸枣成熟果实去果肉、核壳,收集种子,晒干而成。 酸枣仁含有生物碱、皂苷和黄酮等多种药理成分。具有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥、降血脂、抗血小板聚集、增强免疫功能、降压、抗缺氧、抗心肌缺血、抗心率失常、抗衰老、抗辐射等作用。 酸枣仁含有非常丰富的维生素C,平时食用可以补充身体所需的维生素C,维持身体营养平衡。 宁心、安神 中医典籍《神农本草经》中很早就有记载,酸枣仁可以“安五脏,轻身延年”,具有很大的药用价值,可以起到养肝、宁心、安神、敛汗的作用。中医常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等病。同时,又能达到一定的滋补强壮效果。 汗生津,用于体虚多汗 酸枣仁味酸,有收敛止汗生津之功,常用于体虚自汗、盗汗,兼心神不宁者尤宜。如合人参、茯苓各等分为末,米饮调下,治盗汗。 补肝肾,养心安神 适用于妇女更年期综合征及肝肾不足所致的夜寐不安,面部潮红,手足心热,头晕耳鸣,带下,遗尿,小便频数等。 养心安神,用于治疗失眠、心悸、抑郁 以西药治疗失眠和抑郁症的方法,往往副作用大、容易上瘾。中医药具有安眠药没有的优点,即不会成瘾,也不会产生依赖性。 酸枣仁有效解决失眠,提升睡眠质量,缓解头疼、眩晕、疲惫等现象;舒解紧张、焦虑、抑郁、记忆力减退、神经衰弱等不适症状,既有很好的效果,且无任何毒副作用和依赖性,帮助人们真正实现自然健康的睡眠。 其他作用 有一定的降压作用,对子宫有兴奋作用。用于阴血不足,心悸怔忡,失眠健忘,体虚多汗。 把酸枣仁加入白米中煮成粥,对神经衰弱引起的失眠效果很好,特别适合体质虚弱的人喝。神经衰弱引起的失眠,要多吃,不失眠者食用也可安神,提高睡眠质量。 酸枣仁粥 大米100克,酸枣仁50克,白糖适量 1、酸枣仁洗净捣碎,再加适量水捣至稀烂,用纱布将汁绞出; 2、大米淘洗干净,加适量清水旺火煮沸,改文火煮至半熟,加酸枣汁再煮,至米烂汤稠,加白糖即可。 |
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