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来自: 东方小城 > 《武术集萃》
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可以倒车的往复蹬踏式躺车
可以倒车的往复蹬踏式躺车。
蹬踏式奔跑有点难度,手脚还不能顺拐!
经常失眠?睡前1小时做这个动作→
睡前1小时做这个动作→睡前1小时做做这个动作↓↓ 左右脚交替蹬踏,记得稍稍用点力,感受被蹬踏的腿部微微发热,让身体慢慢放松下来,也可以在泡脚的时候做。
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2,骑车爬坡前一定要提前变速,让链条和链轮去承受负荷。这样可以让你的肌肉神经逐步得到适应,并在有风或爬坡时释放力量,还可以减缓手...
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