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无穷无尽的失眠——不催眠可解决

2017-02-17  鹩歌

无穷无尽的失眠——不催眠可解决

山峰闲云 2017-02-16 14:44

无穷无尽的失眠——不催眠可解决

作者 睡眠大侠

2.无穷无尽的失眠,脑子很乱,没法平息。

1.你脑子很乱,说明你有一个目标,想让自己的大脑平静下来,想让自己的心灵平静下来,其实是不需要的。大脑乱就让它乱,想想什么想什么,随意想什么都可以,这样的话,心就可以平静了;心平静,就是想想什么想什么,并不是说心停止;心永远不会停止,大脑永远不会停,随意自在地想什么想什么就是平静。

2.晚上醒着的时候,不必担心什么,我告诉你,醒着就是睡眠,醒着躺在床上,随意想什么都可以,眼睛随意的睁着,这样就是一种睡眠。人有两种睡眠,一种是清醒的躺在床上睡眠,还有一种是昏迷的睡眠,你现在清醒的躺在床上就是清醒的睡眠,所以不必担心什么。

3.你晚上假如说非常烦燥的话,你就起来静坐在床上,坐着的时候,你心中想想什么想什么,坐累了你就休息一下继续静坐,累计静坐1小时之后,你困倦了,你就躺下,告诉自己我要这样以清醒静卧的方式完成睡眠,所以当你以清醒的方式完成睡眠的时候,你心中不再焦虑。不再焦虑的话,过一会儿你就睡着了。

4.没有目标就没有焦虑,没有焦虑人一定能睡着。你晚上躺在床上,让心自在,想什么都可以,这样你就处于没有焦虑的状态。这样你就不知不觉入睡了。


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