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这个月（2月4日）是世界抗癌日。几乎每个人都和癌症有交集：幸运的您或许并未亲身经历，但你的亲戚朋友可能曾经遭遇。或者您干脆就是个治疗肿瘤的医生~ 尽管癌症仍然是人类健康的重大威胁之一，但在过去的20-30年里我们已经看到了很多进步，发达国家的癌症死亡率呈现逐年递减的趋势，这与健康生活方式、早期诊断和不断提高的治疗手段密切相关。  施贺德博士 世界卫生组织驻华代表 “癌症不仅是个人健康问题，它涉及到经济和公共卫生体系等社会的方方面面。提高对癌症危险信号的认识、及早诊断、完善治疗仍是中国癌症防控工作的重点。中国的医改为发展现代卫生体系提供了机遇，从而能够遏制癌症人数上升的趋势，为中国建设健康繁荣的社会做贡献。” 7条值得信任预防癌症的建议，带给您和您关心的他（她）首先，世界癌症日的官网给出了6个癌症危险因素： 根据2007年11月美国抗癌协会（AICR）和世界癌症研究基金共同发表了关于“食物，营养，运动和癌症预防的专家报告”大健为大家梳理出了7条值得信任预防癌症的建议。 1. 不能胖 保持健康体重是降低患癌风险的最重要因素，尽量保持在体重指数的区间低值。保持体重显然可以带来很多益处，比如好看啊、显著减少糖尿病和心血管疾病等慢病风险。 肥胖，特别是腰部过多的脂肪（此处要有肌肉）像是个”激素泵“，不断释放雌激素进入血液，同时身体中其他激素的水平也相应增加，这些异常增高的激素水平与结肠癌具有直接相关性，与胰腺癌、子宫内膜癌和乳腺癌（绝经后妇女）也有密切相关性。 所以，不能胖！ 2. 动起来 研究发现规律运动可以保持体内激素水平的稳定，这有助于减少罹患某些癌症的风险。规律运动也能增强免疫，当然也能让你看起来更有精神，对工作对生活对身体都有好处。具体来说，每天30分钟的较强运动（比如快跑，让你出汗并感到有点喘不上气来）或者60分钟中等强度运动（比如快走）。 运动，会让你更棒！ 3. 太甜的不要 甜的食物往往伴随高热量，高热量常常给我们满足感，但请尽量减少或者避免。长期的高糖高热量慢慢会化为一大块肉肉贴在你的腰上，显然增加了患癌风险。具体来说，平时生活或许可以多关注一下营养成份表。同样重量（100克）的一个苹果和一块巧克力，其热量可以相差10倍（52卡 vs. 520卡）。520卡大概多少呢，大概就是跑步机上快跑8-10km的消耗，所以吃点低热量的苹果更好。 含糖饮料热量高而且还不顶饿，喝了刚好开了胃。所以，好喝不要贪杯，浅尝辄止。干净的水是最佳的饮料之一，当然茶和咖啡也是不错的选择，不仅可以提神醒脑还可以促进肠道蠕动，利于排便。 4. 多吃蔬菜身体好 AICR推荐我们吃的，应该以植物性食物为主。比如一餐饭，2/3应该是蔬菜、水果、豆类和全谷物（全麦面包、燕麦等）。 研究认为植物性食物可能可以预防口腔、咽、喉、食管和肺部等肿瘤。植物性食物富含植物纤维和维生素，当然热量也不高，利于排便、避免发胖也能提高机体的免疫力。另外，植物素可以明确保护体内细胞的损伤，这也是可以预防癌症的原因。所以，多吃水果多吃菜身体好。 5. 少红肉 牛肉、猪肉、羊肉这些红肉可以做成牛排、肋排、烤肉，实在美味。但是！已经有明确证据说明这些红肉和加工肉类（熏肉、腌肉、香肠、培根等）与结直肠癌的发生有确切相关性，和胃癌的发生也可能相关。原因在于红肉含有比如血红素铁（红肉之所以红）等物质，而血红素铁明确可以造成结直肠内壁的损害，增加结直肠癌的患病风险。 但是，AICR认为每周进食不超过500克（做熟了的重量）的红肉是不会增加患癌风险的。可但是，任何重量的加工肉类（熏肉、腌肉、香肠、培根等）都会增加患癌风险。原因在于加工肉类离不开添加剂，而这些添加剂（烟熏、火燎、防腐剂等）是致癌物，对体内细胞的完整性造成破坏从而引起癌症。 因此，牛排请吃点贵的，少吃点没事。加工肉类还是尽量不吃。 6. 少喝酒 如果单纯从预防癌症的角度来说，滴酒不沾才是最正确的。因为酒精明确增加男性包括口腔和咽喉（HR，5.13）、食管（4.95）、肝脏和结直肠罹患肿瘤的风险；可能增加女性结直肠和胃癌的患癌风险。 科学家也尝试解释为何酒精致癌，理论之一是酒精可以直接损害DNA，尤其是酒后一支烟，你爽了，但你的DNA快断裂了。 滴酒不沾的生活又好像缺少点情趣，况且少量饮酒确实可以减少心血管疾病的发病风险。因此，AICR推荐适量饮酒（如果有饮酒需要的话），每天不超过2标准杯，女孩子不超过1杯。 7. 少盐 高盐或腌制食物明显增加胃癌的患病风险，这与胃癌高发于亚洲地区不无相关性。相对来说，盐与胃癌的相关性稍微小一点。但为了健康考虑，每天不推荐超过2.4g盐的摄入。盐无处不在，除了一日三餐以外，饼干、零食甚至饮料中都可能含盐。所以，不要口味那么重。 请始终记住，不要吸烟！ And always remember – do not smoke orchew tobacco. 预防癌症：今天的“我们”和“我”能做什么？
面对癌症，我们要坦然面对 患癌后，应该及时转移注意力，让自己尽快忘了患者身份。保持心态坦然，乐观积极地配合治疗。“医生患癌心态很好，因为对‘敌人’足够了解。” 『香菇菌多糖片』 用于慢性病毒性肝炎，肿瘤化疗辅助药物 用于因自身免疫功能低下而引起的各种疾病，并用于慢性病毒性肝炎、保肝治疗；也可以作为肿瘤化疗辅助药物。
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