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都说“春捂”好,如何“捂”?“捂”哪里?

 smiller2016 2017-02-17


春捂

   “春捂”是传统的养生之道,其原则是过犹不及,不“捂”不行,“捂”过头也不行。因此,掌握好“春捂”的尺度非常重要。一年之计在于春,只有掌握春季养生法,才能为新一年的健康打好基础。到底,该如何把握住“春捂”的最佳时机?


“捂”到清明前

    广东省中医院传统疗法中心正骨理伤室陈磊医生表示,“春捂”就是说春季气温刚转暖,不要过早脱掉棉衣。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。


    初春气候变化大,即使气温已经较冬季暖和,老年人体内的阳气多数未能及时生长、发散出来。当遇到气温骤降的天气,抵抗力较弱的人就会容易患上感冒,特别是有慢性支气管炎或其他肺部疾病病史的老人,更加容易发病。因此,老人在初春时节要更加注意保暖,不要过早脱掉防寒衣物。尤其在清明节前,都要及时关注天气预报,有意捂着一点,慎防“倒春寒”。进入清明后,随着春雨的降临,气温会逐渐平稳回升,此时老人可以视乎天气变化,适时减少衣物。



“捂”好首、背、足、关节

    对于春捂,重点照顾好“首足”两头。尤其是老人,若在乍暖还寒的气温下,过早摘掉帽子和围巾,易遭受风寒侵袭,导致伤风感冒,加重颈椎病的症状


    一般来说,人体下半部血液循环比上半部差,易受风寒侵袭,故寒气多自下而生,因此春季穿衣应注意“下厚上薄”。早春时节,有些人常早早地换上春装,把衣裤鞋袜穿得过于单薄。而人体下部血液循环要比上部差,很容易遭到风寒侵袭。这时寒气与湿气就会悄悄地趁虚而入,尤其是裸露的膝关节,不知不觉间会感到酸胀不适、关节僵直等,易引发关节炎。


    此外,背部是最容易被忽略的地方。老人在春季“捂”好后背,适当穿着马甲,可有助保护循行于人体背部的“督脉”的经络之气,从而护养阳气,达到提高抵抗力的效果

温馨提示

    陈磊医生在最后提醒,老人“春捂”也需要凭感觉。“春捂”并非一概而论,也是因人而异的,年轻力壮的人可以适当冻一冻,而老年人大多经不起太冷的刺激,还有一些慢性病患者则对寒凉的刺激更加敏感,稍不注意就会引起疾病发作。因此,如果“捂”时不觉得咽喉燥热,身体冒汗,即便气温稍高于15℃,也不必急着脱衣服;如果觉得“捂”了身体出汗,则需要早点换装,不然“捂”出了汗,被风一吹反而更容易着凉。


    老人要治疗腰腿疼痛,可以在家自制粗盐药包,将适量粗盐与当归、川芎、肉桂、威灵仙、牛膝、生筋草、海风藤等中药粉各30克一起混合,放入纱布中包好。加热后,敷在疼痛处即可。

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