春节假期过后，你的胃还好吗？

春节假期过后， 你的胃还好吗？

许多人由于春节期间饮食不节、过食肥腻、偏食偏嗜或者饥饱、冷热不均等原因，自假期结束后持续出现春节综合征——食欲下降、胃酸、胃胀、腹泻、四肢无力等，从而导致情绪不稳甚至影响日常工作。春节过后，我们怎样让胃更健康呢？

一、饮食作息正常化

春节期间，饭局特别多，想要饮食按时就餐，温饱就好，几乎不太可能。春节过后一定要将饮食作息恢复正常。一天少吃多餐，三顿保质保量，能坐着吃饭就不要站立或蹲着，改掉春节期间的暴饮暴食。

二、让胃有足够的空间休息

不光要少吃多餐，更重要的是饭只吃七分饱。春节过后，饭局会相对少去，这时就要养成让胃休息的习惯，特别是晚餐一定要少吃。

三、注意胃部饮食忌寒冷

我们的胃一般最必寒，为了避免寒气入体，饮食上一定要吃热点的食，以免引发肠胃不适。“十个胃病九个寒”，这句话无不告诉我们胃一定要不保暖、避免受冷。

四、注意要多吃瓜果蔬菜

春节期间,我们一般都大鱼大肉,暴饮暴食,很多人过完节后,都觉得自己胖了。其实这与我们的饮食习惯有很大的关系，春节后一定要多吃瓜果蔬菜，即时补充膳食纤维，排毒通便，调理肠胃。

五、多饮水以排毒

春节期间，我们无法抵挡大鱼大肉，让肠胃产生了很多垃圾负担，却不能很快完全排出，因此春节过后，一定要及时清肠胃。清肠胃最好的方法，就是多饮水，特别是多喝白开水，可以有效地帮助肠胃新陈代谢哦。

如果你都做到了，你的肠胃很快就能恢复到以往的状态，肠胃好了，你的胃口也就会好，心情当然也不会因为身体原因而不高兴了。春节过后，让肠胃更健康，我们的身体才会更健康。