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健身无深蹲不男人，无深蹲不翘臀,
但是你竟然不练腿！那就有点说不过去了！
来看看这位肌肉达人是如何炼成腿界的一朵花的！
他叫布兰奇.沃伦美国人，1975年生人，身高172cm,体重110KG。布兰奇.沃伦训练刻苦，健美成绩一直是逐年提高，直到2009年获得奥林匹亚大赛第二名
看看这大腿的肌肉维度！天啊。简直比普通人粗了2-3倍！感觉一脚能瞪死一头牛！看看这缝匠肌和股四头肌、和股二头肌和半腱肌，这与他私下的付出和努力是让一般人想象不到的！这完美的腿部大到没朋友？这样的腿举你服不服？
看这健身当中的魔鬼筋肉人.看他饱满的胸大肌，比一般健身者还要饱满圆润的三角肌和麒麟臂，无不让人羡慕！这样的肌肉与他刻苦训练是不可分开的付出与得到都是成正比的！这样蓄势待的麟
麟臂！让人佩服！
当然这样精神饱满，面目狰狞的巨兽怎会没有朋友呢？看看这两位猛男，仿佛在看告诉我们
小伙伴！肌肉的美感与力度，来源于自己不断刻苦努力的训练与坚持！只有体会到肌肉撕裂的痛苦！才能重获新的力量！
我的魔鬼式训练离不开好友的陪伴！
布兰奇.沃伦的训练心得是魔鬼式的，榨干身体的最后一丝力量，每组必力竭。18岁时，曾在一次腿部训练时练到呕吐，最后无法靠个人的力量站起来，当时是大重量做了100次腿屈伸。
把握好肌肉的每一寸力量。建立起与肌肉之间的信任！才能浴火重生，相信自己！
一定能行！榨干身体里边的每一份力量！赶紧训练吧！
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