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一日三餐对于每个人都是很正常的，可不知从什么时候开始流行了一种说法叫做“过午不食”，这种饮食习惯被推崇为一种最为健康的饮食方法，并广受减肥爱好者的青睐，那么，“过午不食”到底对吗？ 你觉得“过午不食”对不对？ (单选)
对！
不对！
不知道！
我们先来说一下“过午不食”这个说法的由来，过午不食，是佛陀为出家人制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。 也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。 这是因为佛教认为：清晨是天食时，即诸天的食时；午时是佛食时，即三世诸佛如来的食时；日暮是畜生食时；昏夜是鬼神食的时候。 很多人说古时候人都过午不食，这是不准确的，你随便翻开什么古时候的著作，比如《红楼梦》，你就会发现他们都是吃晚饭的，可能民间有一些穷苦人家，日出而作、日落而息，也就把晚饭省了，但并不能说明古人都过午不食。 更有人说这是古人长寿方，这就更扯了，要知道“人活七十古来稀”，古人能活到70岁都已经算长寿了，他们的平均寿命只有三四十岁，在小编看来，把任何东西说成长寿古方都是一种自欺欺人。 不过，对于古人而言，过午不食确实有一定的好处，它可以减少肠胃的负担，也可以作为清心寡欲、自我修行的方式。最起码，还省了一顿饭钱。 不过话说现代人有几个日落而息的呢？想必午夜前入睡的都不多吧？那这过午不食就成了损伤身体了！如果工作任务繁重、精神压力巨大的现代人，简单地把晚餐从三餐中抹掉，那么人们的身体会越来越差。虽然某些热衷以此减肥的人士会发现自己的确瘦了，但与此相伴的还有精神萎靡、体能下降、脸色暗淡等严重的“副作用”。 一日三餐对人还是很重要的！世界卫生组织强调，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。一日三餐的选择往往是决定个人寿命的关键。 我国古语有云：“早饭吃得好，午饭吃得饱，晚饭吃得少。”这正好与西方的 “早餐吃得像国王，中餐吃得像绅士， 晚餐吃得像贫民”不谋而合。可见，早餐对于人们的身体健康意义重大，因此绝不容忽视。 按时按量吃早餐，餐后半小时来一杯酸奶+一勺苏子油，搅拌均匀喝下去。润肠通便，预防心脑血管疾病和糖尿病。这是因为酸奶含有益生菌，可维护肠道健康。 而苏子油含有约65%左右的亚麻酸，亚麻酸对人体的健康十分有益，可清除人体血液垃圾，防治血液垃圾在血管壁沉积，增强血管弹性，降血脂，帮助预防心脑血管疾病、糖尿病等。 此外，苏子油对临界性高血压也十分有效，还能起到促进智力和视力的作用，对中老年人预防老年痴呆症、学生、脑力工作者补充大脑营养都有很好的帮助。 中餐吃饱为主，应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分。营养午餐还得讲究123的比例，即食物分量的分配：六分之一是肉或鱼或蛋类，六分之二是蔬菜，六为之三是饭或面或粉（即三者比例是1：2：3）。午餐中的三低一高也是需要特别注意的，即低油、低盐、低糖及高纤维。 但由于工作的匆忙，很多人的午餐并不能够保证合理营养，特别是一些素食快餐，油多脂多，吃完中餐后往往感到浑身油腻得不行，可稍作等待1-2小时后，冲一杯蒲公英茶水喝，刮油解腻。蒲公英清热解毒、消炎利尿，对身体排毒排油都十分有益。 蒲公英性微寒，身体本身虚寒的人不可多饮，可用玫瑰调和，蒲公英玫瑰更加综合温补一些，尤其适合女性，还能起到调经的作用。 晚餐要尽量少吃，可在餐前先吃上6个枣、1个核桃，可以通润血脉、润肤润发。如果不嫌麻烦，也可以换着花样吃，比如煮熟后放蜂蜜或红糖或冰糖，之后再少吃点饭，身体就能正常地吸收营养和排泄废物，脾胃运化好代谢就正常，人体就处于平衡状态，体型也能保持得很好，不会发胖。 |
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