手指甲那白白的半月牙消失了? 这是身体出问题啦！ 赶快看

手指甲那白白的半月牙消失了? 手指甲上的半月牙你知道于是着你身体的什么状况吗?经验丰富的医生都知道它是是人体精力是否充沛的刻度表,精力越充沛，半月痕越白,面积也越大。手指甲那白白的半月牙消失了? 这是显示身体出问题的信号!

一般年轻人大拇指的半月痕是指甲的1/5,边缘清晰.健康圈的宽窄、大小因人、因种族而异。通常男性健康圈约3毫米，女性略小，食指、中指、无名指宽窄依次递减，小指多无。老人较窄，营养不良者常消失。健康圈的变化最能提示机体营养状况，是人体营养状况的提示灯。

此外，只剩下大拇指还有点月牙的朋友注意了，这意味着你的身体能量或许已开始不足了，疾病也会离你不远了。如发现月牙减少，可以补充蛋白质和黑色食品，如黑米，黑木耳等。尽量保持体力旺盛，此外要适当锻炼。另外，女性工作生活压力大，长期熬夜或者性生活过多，月牙会隐褪消失，也很难长出来，因此建议规律生活，不要长期熬夜。

因此我们需要一起来守护我们的月牙，不要让它从我们的手上彻底消失。从上述的不要熬夜等办法中还有另外一种办法，就是吃，没错，你没有看错，就是吃，我们需要补充更多蛋白质等使自己不处于营养不良的状态，月牙就又会回到我们的手上了。

以下有几个应该做到的：

1、多补充富含优质蛋白质的食物。

2、多补充富含锌、铁和维生素的食物。

3、多食用富含维生素D和钙的食物。

4、饮食要软、烂、细，以利消化吸收。

更有不应该吃的：1、忌挑食、偏食等不良饮食习惯。2、忌食煎、炸、熏、烤和肥腻、过甜的食物。 3、少用芝麻、芝麻油、葱、姜和各种香气浓郁的调味料。

介绍一些补气补血，提高免疫力的养生食品

葡萄干

研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸。

桑葚干

桑葚的保鲜时间非常短，那么爱吃这口的人们又怎么办呢?而桑葚干是人们的最佳选择。桑葚果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素等十多种营养物质，所以对营养不良的人是有很好的补充作用。

黑芝麻粉核桃黑豆粉

我国民间有“逢黑必补”之说，黑米是稻米中的珍贵品种，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。黑芝麻的营养成分中还包括了极其珍贵的芝麻素和黑色素等物质，性平味甘，补肝肾润五脏，含大量蛋白质和维生素补肝肾。

红豆薏米枸杞粉

薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用作粮食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。对增强免疫力和抗炎作用，薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用。

木耳

黑木耳是一种营养丰富食用菌。含糖类、蛋白质、脂肪、磷脂、氨基酸、维生素和矿物质。还含有木耳多糖、麦角甾醇、黑刺菌素等成分。其中矿物质含量丰富，铁的含量极高，是猪肝的7倍，钙、镁含量也非常丰富。　最后，再提醒大家一句，新鲜的木耳可是有毒的，吃木耳可不要吃新鲜的噢。所以黑木耳可不能多吃哦!

野生枸杞蜜

枸杞蜜富含胡萝卜素和其他类或萝卜素等营养成分，我们统称为枸杞色素，除此之外，枸杞蜜还含有丰富的矿物质和微量元素，这些营养成分能改善我们的体质，提高我们的免疫力。

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