梳头也能养生，疏通经络调气血！

梳头也能养生，疏通经络调气血！

健康新佟学 2017-02-18 07:22

我常常会想，女人之所以比男人长寿，梳头算得上一个重要原因。女性头发比较长，在梳头这件事上会比男性花更多时间。虽然大家的初衷是为了美丽的形象，无形中却对身体进行了保养。

为什么这么说呢？因为梳头原本就是古人养生的一种方法。《内经·素问·脉要精微论》中说：“诸阳之神气皆上会于头，诸髓之精气皆上聚于脑，头为精明之府。”这里汇聚了人体十二经脉和众多穴位，比如头顶中央有百会、四神聪、上星、头维穴，两鬓有太阳、率谷穴，额头前面有印堂穴，脖子后面枕骨一带有风池、哑门、翳明、玉枕、翳风穴，等等，它们都是非常重要的养生穴位。

我们梳头的时候，相当于用梳子齿代替小银针，在对头皮上的穴位和经脉进行“针灸式”的按摩或刺激，有助于疏通十二经脉，促进气血流畅，所以保健和美容的效果都相当好。尤其是有脱发、白发等现象的女性，梳头更能帮你减轻烦恼。

不过，这梳头也是有讲究的。首先是次数，想靠早晚各梳一次头发来养生，那肯定是不够的。古人说“千过梳发”，这个一千不是确数，而是说我们要多梳，大家方便的话可以早中晚各梳一次，每次梳两分钟，几十上百次也就可以了。然后是梳头的时间，春天最好，早晨最好。晋代著名的狂士嵇康，虽然被皇帝杀头死得很早，但他还是深谙养生之术的。他在《养生论》中就说：“春三月，每朝梳头一二百下，寿自高。”为什么春天要多梳头发呢？因为春天来了，自然界的阳气开始复苏，人体内的阳气也逐渐回升。而“头为诸阳之汇”，所以春天养阳的时候，自然不能忽视头部的养护。为什么要早晨梳头发，也是一样的道理，因为早晨是阳气升发之时。

接下来我们还要谈谈梳头的方式。为了养生，我们需要全头梳，也就是要从额头的发际开始，一直梳到颈后的发根处，需要覆盖到整个头皮。而且，梳子要紧贴头皮，力度以自己感觉舒服为准。长头发的女性可以先把下面打结的头发梳通了，以免扯掉头发。

除了用梳子梳，我们还可以随时用手指梳理。指梳的具体方法是先将手指微屈，掌心向头，十指紧贴头皮，由前向后边梳边按摩。如果头发比较多而且厚，可以把手指插入发中，用手指头肚画圈按摩，一点点向后推移。头发比较少的人，可以用手指一梳到底，但不需要太快，倒是可以多梳几次，关键是持之以恒。

不管是用梳子还是手指梳头，我们都要注意不能伤着头皮，所以指甲要剪短，而梳子也应该选择梳齿短而稀疏、容易清除油垢的梳子，比如牛角梳、玉梳、桃木梳的圆头齿梳都是不错的选择。

本文选自《沈氏女科600年：女人会养不会老》一书