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一年有十二个月，每个月应该吃什么？相信这个问题很多人都不是非常了解。小编今天就给大家说说这一年十二个月每个月应该吃什么对身体更好。 一月山药益脾胃 功效 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。 做法 山药的做法有很多，比方说蓝莓山药，山药粥，山药排骨汤，羊肉山药等等。小编是个无肉不欢的人，今天就教大家一个山药排骨烫的做法。让你在寒冷的冬夜暖暖身子。 1、准备排骨、山药各300克，枸杞20粒。盐、姜、葱适量。 2、山药去皮，切块备用。排骨洗净，斩块，放入盛有清水的砂锅中。 3、水烧开后将上面漂浮的浮沫撇去。撇清后放入山药。 4、最后放入准备好的葱、姜、枸杞。水再次烧开后，转小火煲1小时左右，调入盐，再煲10分钟，撒鸡精即可出锅。 二月吃姜止呕清胃 功效 生姜能刺激胃粘膜，促进血液循环，振奋胃功能，达到健胃、止痛、发汗、解热的作用。姜还能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动，从而帮助消化；生姜中的姜烯、姜酮还有明显的止呕吐作用。 做法 小编个人特别不喜欢姜的味道，直到有次在同事家吃到了姜撞奶，从此，小编爱上了它。经小编询问，终于学会做法，今天跟大家分享一下。 1、姜切碎榨汁，在用纱网过滤掉姜末。取9克倒入碗中备用。 2、奶锅中倒入生牛奶120克，煮温后放入砂糖，一直搅拌，直到砂糖彻底溶化牛奶煮沸。 3、将煮好的牛奶迅速倒入装有9克姜汁的碗中，不要搅拌，静等凝固就可以使用了。 三月蜂蜜助消化 功效 蜂蜜的功效小编在之前的文章提到过，也是我们居家之必备品。蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。 做法 蜂蜜的做法其实简单到小编都不知道该怎么说。一杯温开水，一勺蜂蜜，早晚空腹服用最好。就是这么的简单，赶紧给你的肠胃洗洗澡。 四月柠檬叶增食欲 功效 四月已经迈进了春天的大门，很多小伙伴们开始出现了“春懒”的症状，总之就是干什么都累，做什么都乏，食欲也随之下降，那怎么办？用柠檬叶啊！柠檬叶具有健胃、利尿、祛除胃胀气、胃疼痛、帮助胃消化的功效。 做法 柠檬叶一般被用在菜品里作为一种辅料，帮助肠胃消化，泰式菜品里使用做多。小编就不在这一一跟大家说了。嫌麻烦的小伙伴可以取少许柠檬叶泡温水冲泡或是清水煎服，来帮助肠胃消化。 五月薰衣草镇静怡神 功效 薰衣草被大家熟知可能是因为一个电视剧，那时候满大街都是各种各样的薰衣草。很多人都知道薰衣草有段浪漫的爱情故事，却不知道薰衣草的功效。薰衣草可镇静心神，舒缓压力，帮助入眠。很多小伙伴会因为工作压力，或是情感问题出现失眠、焦躁的症状。不妨试试薰衣草。 做法 薰衣草可以做成香包随身携带，做成香水气味清新，制成花果茶闲暇时来一杯放松心情。总之薰衣草有各式各样的使用方法，在这里小编推荐大家做一个薰衣草枕头，效果更佳。薰衣草枕头制作非常简单，只要在枕套里填充上一定的风干后的薰衣草和一些中空纤维即可，当然纯棉的枕套最好，这样会更透气，更利于里面薰衣草香气溢出来。 六月金银花清热解毒功效 功效 六月已经迈入了夏天的大门，很多小伙伴会因天气的闷热而烦躁。这时候你需要金银花来为你清热解毒。金银花具有清热解毒、通经活络、抗菌及抗病毒等功效，70%以上的感冒、消炎的中成药中都含有金银花成分。 做法 金银花的做法小编也不想唠叨了，就是冲泡啊，但是金银花性寒，小编建议隔夜或是凉掉的金银花水就不要喝了。金银花一般来说是无副作用的,可是也不要长期饮用,长期饮用易引起胃寒不适。 七月薄荷醒神 功效 七月就是炎炎酷暑了，想一想就是大汗淋漓的月份。很多小伙伴开始昏昏沉沉，大脑不能自控。现在你需要薄荷来帮你醒醒脑。薄荷叶可以帮助我们健胃祛风、祛痰、利胆、抗痉挛，改善感冐发烧、咽喉、肿痛，并消除头痛、牙痛、恶心感。 做法 夏日来临很多小伙伴喜欢吃点清淡的食物，小编今天就教大家做一碗提神醒脑的薄荷粥 1、首先取薄荷叶10克与500毫升清水煎煮，备用。 2、60克粳米煮成粥后，加入煮好的薄荷汁，再次煮沸即可。 3、根据个人口味，可以加入适量冰糖。 八月绿豆清凉解热 功效 绿豆相信小伙伴们再熟悉不过了，小编在这里不废话了。绿豆清热之功在于皮，解毒之功在于肉。绿豆汤是家庭常备夏季清暑饮料，清暑开胃，老少皆宜。 做法 绿豆汤人人爱喝，解暑又美味。大家基本都会做，小编在这里给大家分享一个懒人方法。 1、将绿豆洗净，放入保温杯中，倒入开水。焖3-4个小时绿豆就会变大变软。 2、将焖好的的绿豆倒入锅中继续煮，这样就特别容易将绿豆煮烂。 3、根据个人口味放入适量冰糖，等自然冷却后，放入冰箱冷藏，半小时后，一碗清凉可口的绿豆汤就出来了。 九月莲芯治失眠 功效 九月是采摘莲芯的季节，莲芯具有清心安神，交通心肾，涩精止血。用于热入心包，神昏谵语，心肾不交，失眠遗精，血热吐血。新鲜采摘的莲芯，赶紧冲泡一杯吧。 做法 做法还是泡水，泡水，泡水。重要事情说三遍。小编提示，莲芯冲泡时可以加入蜂蜜或柠檬碎片，味道更好哦。 十月 芡实健脾胃 功效 芡实是一个中药名。具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效。常用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。 做法 芡实特别适合作为秋补食物。小编今天教大家做一个美味又好喝的芡实粥。 1、准备芡实、薏米各20克，山药50克，糯米100克 2、把所有食材放入锅中，加适量水，煮成粥就可以了。 十一月山楂助消化 功效 山楂含有丰富的营养物质以及极高的药用价值，众所周知的服用山楂的好处就是促进消化，并且还具有预防动脉粥样硬化的作用，能够很好的促进身体健康。 做法 没错，你猜对了，山楂也可以泡水喝。这是一个超级简单的方法。但是小编今天教你一个不一样的做法，制作山楂罐头。 1、首先准备山楂500克，冰糖150克，水淀粉若干。 2、将山楂洗净，去蒂和核。 3、将冰糖倒入锅中，加水煮开。 4、加入去核的山楂，大火煮10分钟后倒入水淀粉。 5、加淀粉煮开后关火出锅即可。 十二月阿胶补气血 功效 阿胶具有生血作用，可用于失血贫血、缺铁贫血、再生障碍贫血及年老体弱、儿童、妇女的滋补。阿胶是每年冬天滋补之佳品。 做法 说到阿胶，小编不得不提到最近很火的阿胶糕。那么怎么在家自己做呢？ 1、首先准备阿胶、核桃、冰糖、黑芝麻、大枣各250克、黄酒500毫升。 2、将阿胶、冰糖捣碎，放入砂锅中，倒入黄酒，静放一天。 3、将大枣去核，切碎。不要太碎，一个大枣分成4-6份就可以了。 4、核桃捣碎，与大枣，芝麻放入炒锅中翻炒。 5、一天之后可以将砂锅上火，小火熬制，要不断地搅拌，直到出现挂旗现象。 6、然后将准备好的大枣、核桃、枸杞子、芝麻，依次放入锅中，快速搅拌，搅拌均匀后关火。 7、趁热倒到盘子里，等待冷却就可以。最后切块放入冰箱保存，一天吃1-2小块即可。 今天分享的内容有点多，喜欢的朋友可以收藏慢慢看，感谢大家的关注！ |
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