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在这个生活节奏如此之快的环境下，我们不敢请假、不敢生病、不敢抱怨，因为房贷、车贷各种贷都等着我们去还，虽然我们没有时间去专门锻炼、照顾自己的身体，但是中医上有很多穴位至关重要，而且便于按摩。如果每天能抽出十分钟时间来，拍打拍打自己的身体，那对我们的生活将是极好的！ 那么我们每天需要拍打那些穴位呢？1、按摩后溪穴 如果你是上班族那就更好了，找到后溪穴，然后将后溪穴放在工位边缘，然后转动手腕关节带动双手，自然的转动来达到刺激的效果。 这种请请的刺激，能让你颈椎和腰椎得到很好的治疗，对视力也不错，建议每天转动3~5分钟哦。 2、拍肘窝 我们的肘窝位置是经络非常集中的地方，遍布了心经、肺经和心包经等经络，经常拍打可以把心肺中的毒素和火气排干净。 拍打的时候要注意，手要均匀有力且有节奏的一下一下拍下去，每只胳膊拍打5~10分钟，遵循先左后又的原则拍打，如果出现红、紫、青、黑等不同颜色的毒素反应时，不要担心，坚持拍打下去，3~5周后反应会明显减轻，毒素也表示清理差不多了。 注意事项：拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。 3、蝴蝶式瑜伽 入上图所示，盘腿而坐，双手固定双脚的位置，然后挺直腰板，双膝有节奏的上下振动，建议每天10分钟左右。 4、干洗脸 将双手摩擦至发热状态，然后像洗脸一样在面部干洗60次左右，早起和晚睡时分别做3分钟，让眼部肌肉放松，减缓眼睛疲劳。 5、上拉双臂护肩颈 全身放松状态直立，然后上拉双臂并保持10秒钟，然后放松。重复上面的动作10次，在伸展过程中可能会感觉肩颈背部有痛感，做完会舒服很多。 6、拉伸脊椎缓解背部疲劳 和上个动作类似，这次是坐在板凳边缘，然后上肢重复上面动作，这样有利于脊椎的舒展和缓解背部疲劳。 7、提肩松膀护肩颈 保持直立，然后提起双肩，让肩部有酸胀的拉伸感时，保持这个感觉15秒钟以上，然后放松肩膀。循环20次。 8、缓解肩膀酸痛+减肥 取一个专用擀面杖，然后用脚下来回搓，脚上有很多穴位，这样搓10~15分钟，如果肩颈部出现痛感，说明搓对了肩颈的反应区，每天坚持做还可以减肥哦~ 9、膀胱经排毒 每天做几组坐位体前屈，可以排除体内的积毒，越是够不到脚尖，越说明体内积压的毒素多。但是切记不可用蛮力，盲目用蛮力可能造成韧带拉伤。建议每天做一次，一次30分钟左右。 10、按揉印堂
按压印堂穴，印堂穴可以调节内分泌失调、预防心脑血管疾病、安神定志的功效。建议每天按两次，每次50下。 这么好的方法，既简单又实用。赶紧借花献佛，转给自己的朋友吧~~ 不要忘记关注【健康良策】，更多养生内容持续给你推送，有问题欢迎留言讨论哦，优先回答粉丝哦~~ |
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