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美食大搜罗2017-02-18 春节已过，是不是又到了撸起袖子拼命工作的时候了那？都说每逢佳节胖三斤，春节期间吃了那么多美味佳肴，胖点倒是没所谓，但是你有没有感觉肠道堵的慌？ 在如今经济快速发展不缺美食的时代，很多人都养成了不好的饮食习惯，小的可能是肠胃炎，大的话毫不夸张的说肠癌的都有。如果再不注意保护肠道的话，估计肠胃也要跟你说“拜拜”了。 其实大家都知道的一点就是适当运动，保持愉悦的心情。 不知大家有没有这样的体会，就是在一些大型的比如考试、面试的时候，我们由于紧张、压力过大这时候可能会引起肠胃不舒服或者是腹泻。如果平时我们能保持愉悦的心情病坚持锻炼的话，这种情况有可能就会避免。 最重要的一点健康饮食：多吃粗粮，不要吃的过于油腻，不要吃的太荤，最后饮酒要懂得适量。远离肠道疾病就要从饮食习惯开始，为了家人和自己的健康，从现在开始好好饮食吧。 1.避免摄入过高的脂肪食物，比武奶油、薯片、饮料等。 2.聚会餐桌避免喝过多的酒水，非要喝酒的时候不妨适量喝些红酒，这样可以有效的预防。 3.可以需哦摄入一些酸奶、水果和蔬菜。 说到健康饮食，小编有一些经验可以分享给大家! 红豆薏仁燕麦粉，习惯平时早上吃的太油的朋友们，不妨来上一杯，八种食材，科学搭配，在增加饱腹感的同时 还可以让你带走湿气，更重要的是可以让你的一天的工作都充满活力。 大家都知道洋甘菊可以止痛，滋补子宫，但是最重要的一点是洋甘菊能改善消化，调理肠胃，消除肠胃气胀。同时洋甘菊精油稀释后按摩腹部、背部，对缓解消化不良、肠胃气胀、腹部绞痛、食欲不振等消化系统问题具有不错的效果，初次体验的同时不妨先来杯茶试一下。 白色的粉大家喝过不少，但是不知道的是其实黑色的食物比白色的食物营养价值更高，里面添加了多种原料，比如黑芝麻、黑米、黑豆等，让我们在修复发质的同时拥有一个好心情。另外黑米是稻米中的珍贵品种，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉，黑米性平、味甘，经常食用黑米，有利于防止头晕、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝腿软等症。 核桃一般人群均可食用。适宜肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、癌症患者多食；尤其适合脑力劳动者和青少年。另外核桃仁榨油外用，具有收敛、消炎、抑制渗出和止痒的作用，可用于治疗皮炎、湿疹，有良好的疗效。 不妨再给大家分享一个“黑”的--黑糖，它具有很高的营养价值，而且有利于人体的酸碱平衡，辛、味微温，归肺脾胃经，一杯下肚，甜中带辣，温暖舒适。 蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。另外蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。 紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。
水果早餐麦片含有丰富的燕麦，黑麦、核桃仁、杏仁及五种水果，不仅带给你美味，而且让你吃出维密的身材。送爱人、送朋友、送家长、送自己都是不二的选择。 远离疾病，就要从健康的饮食开始，大家在平时的生活中一定要养成良好的习惯，保卫我们的健康！ |
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