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如果你经常会感觉疲劳不堪，可能“内耗”过多了。整理收纳咨询师敬子老师帮你抽丝剥茧，理清“内耗”原因。她提出了应对“内耗”的几个思考维度，帮助大家远离“Low Battery”，变身“高能达人”！ 文末还有高能食物清单和有助于放松的冥想音乐送上，快来享受吧。 有点像李欣频的敬子老师 你有没有以下几种感受？ · 忙忙叨叨一整天，东忙忙西忙忙，好像并没干什么事情，一天下来却觉得很疲惫。 · 工作明明都是坐着，好似没怎么耗费体力，一天下来却觉得很疲惫。 · 很焦虑，什么事儿都干不了，刷剧刷朋友圈，好似放松了逃避了，一天下来却觉得很疲惫。 · 晚上睡觉了，躺在床上半天不能入眠，脑袋里面一直转，很疲惫。 如果以上现象你感到熟悉，说明你“正在内耗”。 虽然没有消耗体力，没有干太多事情，但是你消耗了大量心理资源，因此觉得疲惫不堪。 常见的6种内耗 高难度任务 面临富有挑战性的任务感觉压力山大，花费相当多时间和精力，或者畏难迟迟不愿意面对和处理。 拖延 不到最后一刻不去处理，在拖延的过程中自责，负面情绪爆棚。最后可能赶完了，但非常疲惫。 未完成的事 未完成的事常常浮现在心里脑海里，造成心理负担。做着手上的事情，还会想着未完成的事情，无法安心。 强制性任务 对一件事情缺乏热情，又觉得必须做，强迫自己去执行。 决策 决断力弱，容易陷入两难的境地，难以快速作出决定，花很多的时间来考虑。 控制情绪 当情绪来临的时候，什么都干不了，需要消耗很多的心理资源，来平复自己的情绪。 整理房间，有无内耗？ 也是有的。
为什么整理很累？累的往往不仅仅是体力，还是内耗，所谓心累。 更有反复多次整理者，在还上次整理未完成的债。 整理任务重，可以科学分配任务。但是持续内耗自己，不可取。 因为最宝贵的是你。保护自己的精力，保护自己的心理资源，就是爱自己嘛。 从整理中拒绝内耗，再把内耗的控制经验慢慢迁移到生活其他面和工作中。新的一年，祝福大家过一个不内耗的2017年。 阻击内耗“三法” 之前，在我的微信号“敬子的生活本质研究所”里面，并没有这一段。 一朵转载我的文章时，建议我谈一谈解决方案。于是，我又补充了这一部分的内容。 跟大家分享一下我的理念吧。 第一，任何问题的解决都起源于一个步骤，就是觉察。我们开始从无意识的生活，变成有意识的能够看到自己身上发生的事情。这就是一个质的飞跃。觉察，几乎是一切改变的开始。 第二，跟问题和平共处，接受不完美的自己。人的问题多的很，不断的在自己身上找问题，找到了以后就去焦虑改造自己，那也没有时间去探索美好生活了，跟问题和平共处比较重要。 第三，稍微有点耐心，等待自己慢慢学习和调整。学习什么呢？学习正确的观念和做法。调整什么呢？用这些正确的观念和做法替代自己以前错误的下意识的观念和一直在持续进行的错误方法。 生活当中很多的内耗，往往成因纠结复杂，反复发作。如果你发现自己存在“长时间的内耗”，说明这些问题在你身上解决起来，非一日之功。 不管是与拖延症搏斗、情绪管理，还是提高自己的决策力，其实都是一个学习实践调整，并刻意练习的较为长期的过程。需要大家多多对自己有一些耐心。 《整理收纳基础课》直播预告 对了，整理中的内耗问题，容易解决，学会正确的整理收纳方法并实践就可以了。在这里推荐给大家我和一朵推出的《整理收纳基础课》。 |
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