十人九胃病！吃饭不注意这5点，胃病已经盯上你了

你是否经常听到身边的朋友说患了胃病?确实，胃病已经称为现代人的常见疾病之一，“胃病”其实不是单单指一种疾病，而是许多胃部疾病的统称，它包括胃炎(分为急性和慢性)、胃溃疡、胃食管反流病，胃癌等，古语道“十人九胃病”，这说明从古到今，胃病在人类生活中的存在感一直都很强呢。

胃病早期症状自查

胃病有许多早期的临床症状，下面就一起来对照看看，你是否经常出现以下这些反应呢?

1、食胀。食胀一般是由于肠道蠕动过慢，使消化速度下降，导致食物不能在肠道顺利消化、吸收所引起的。

2、疼痛。这是胃病比较常见和显著的症状。导致胃部疼痛的原因有很多，比如气滞、受寒等，疼痛的方式有绞痛、隐痛、刺痛等。

3、气胀。气胀也是胃病的常见症状之一，这是由于胃内气体无法及时排出，背后的原因也比较复杂，比如脾胃运行受到阻滞等，如果经常出现气胀的情况要及时询问医师。

4、口苦。感到口内泛苦，你很可能肝胆受热了，这是由胆气上泛引起的，常常与胆汁反流性胃炎相挂钩。

5、舌淡无味。中医认为脾开窍于口，如果脾胃出现问题，例如脾虚，就会导致患者食之无味，没有食欲。

胃病饮食注意事项

1、戒酸性食物

酸性物质会对溃疡产生刺激，因此胃溃疡患者应该少吃酸度较大的水果，比如菠萝、柳丁、橘子等，如果实在无法忌口，可以选择在饭后食用，减轻对于胃溃疡的刺激。

2、戒产气性食物。

有些食物吃完容易产气，让患者感到气胀不舒服，应该减少食用，比如卷心菜、洋葱、白薯、蜂蜜、韭菜、豆类等，同时每种食物的产气与否也与个人体质有关，患者可根据自身经验选择。

3、戒刺激性的食物

辣椒、芥末、胡椒、咖啡、酒、肉汁等刺激性的食物，应该提醒患者要少吃，因为会刺激体内胃液的分泌，导致胃粘膜受损害。

4、戒难消化的食物

此外，像炒饭、炒面、烤肉这些太硬的食物，年糕、粽子、糍粑等糯米制作的食物，各式糕点、甜品、油炸类食物，或多或少都会引起胃病患者的不适，在食用的时候应该加以判断。

5、得了胃病要好好吃饭

许多胃病患者都是因为之前没有养成良好的饮食习惯，因此，得了胃病后要养成三餐定时的习惯，吃饭的时候不能狼吞虎咽，少量多餐的饮食方式可以避免胃酸过多，因此胃病患者可在三餐以外，在上午吃一些点心，下午加一次下午茶。吃饭切勿挑食，要注意营养的均衡性。

只要拥有良好的饮食习惯，胃病不是那么难痊愈的，关心自己的胃，就是对自己的身体负责。