昨天的文章发完之后，有N多的读者说睡前背单词或看书很快就会入睡，在大学时代还有一个快速入睡的神书《高数》和《微积分》，翻上几页，马上进入梦境，百试百灵。对时间管理来说，没有什么方法能适合所有人，找到对自己有用的方法才是最重要的。 今天的文章是由读者@Fiona 的年终总结，希望看完之后，对你有所启发和帮助。 正文Warfalcon老师您好，我现在是一名大三的学生，关注您的微信有一年多的时间了，关于100天行动与时间管理方面都尝试了很多，也走了不少弯路，之前一直在您的分享中收益很多，现在也希望从一个单纯的索取者开始慢慢学会分享，正好快到新年了，也算是给自己的年终总结吧。以下皆是从一个大三学生的个人经历与看法，当然如果能够得到您的建议与反馈会更好:) 1.【100天行动】我觉得这是一个很棒的理念，通过一段长时间的坚持来收获可以让你终身获益的习惯是非常值得的。个人的尝试有这些： (1) 扇贝背单词。初衷其实很简单，只是想六级考高分。个人觉得扇贝是一个非常用心和纯粹的英语类学习网站，提供了一个让我们能够坚持下去的打卡机制，在这样一个信息碎片化的时代里，我们更需要的是专注下来学，而不是所谓的“20天教你六级考到600+”这种速成方法。写到这里很想分享一段来自于宙博客中《我们这一代人的困惑》中的一段话，“一个人能获得的最可贵的能力，都和掌握一门语言一样，你所付出的努力不是能够获得即时回馈的，甚至在很长的一段时间内没有任何收获，直到积累到了一定的阶段后，忽然爆发出惊人的力量，连你自己都不清楚这一切是如何发生的。比如锻炼身体，读书写作，或者是做生意。当你经历了足够的量变终于引起质变时拥有的技能，大部分人是终身难以企及的，不是因为他们太笨，恰恰相反，因为他们都太聪明了。” 有点跑偏了，回到自己的经历上，我大概坚持了一年左右，不能做到每天都有背，但几乎是有90%以上的打卡率了。最终的结果是六级提高了大概50分的样子，虽然这之间的关系不是绝对且唯一的，但是我觉得一定是有所帮助的。现在停了半年之后又重新开始背起来，初衷只是觉得自己最近单词量下降了好多好不爽，但其实仔细想想，学习英语不应该以考试为目的，学了十几年的英语却不能用流利的英语交流，看不懂英文原著的话，实在可惜。感觉就像是我们经过长路漫漫，终于到达了门口的位置。其实用力推开这扇门就可以看到一个新的世界了，只是我们很多人经历过长途跋涉之后都累倒在了门口，而没有再多努力一点点。 (2) 写日记我从今年的4月开始写到现在，刚开始要求自己每天都写，后来觉得太累了，索性就随意一些。开心的时候写一写，不开心也写一写，一般每周都有写。我觉得写日记是一个跟自己的心灵沟通的过程，不断地去拷问自己的心到底想要什么，不断地内省，看看自己有哪些地方做得不好，或者今天做了什么是很值得给自己点个赞的。觉得warfalcon老师之前推荐的每天记录三件自己觉得成功的事也是很好的建议，有负能量的时候翻开来看看会觉得自己其实也是很棒的人。 2.【关于时间管理与规划】其实引发我写这篇东西的是看到12-18号推送的@云笑的感想，觉得很有共鸣，我们很多人都会”偶尔地“雄心壮志，然后一次性列出很多想要做的事，想要培养的好习惯，然后好像突然就可以像打了鸡血一样去奋斗去努力，但最后发现很难做到，反而会更加挫败。我很早就觉得规划时间是非常重要的，但事实上经常的结果是，我把更多的时间浪费在如何规划好时间上面了。有时候脚踏实地开始做其实会比任何雄心壮志的规划更有用，明白这一点再开始去做可能会更好。下面讲讲我在这方面所做的努力与尝试： (1) 时间花销App我曾经用过一个app叫Jiffy，可以随时地记录从几点到几点做了什么，而且设计非常漂亮，最终的图表展示也非常直观，但最终觉得太繁琐而舍弃了。有大牛说当你的强迫症希望看到这个时间柱子是连续的同一种颜色而不希望被其他色块打乱时，你就会强迫自己坐在那里专心只做一件事。但经常的情况是会有一些突发事件或者计划突然改变，若都记录下来到最后看到那根分割成很多色块的时间柱会很挫败。总之我后来就舍弃了这类的app，虽然看到前几天@豆芽兵的时间统计法很震撼，但始终觉得不适合个人的性格。 (2) 手账这玩意对于像我这种总是充满旺盛的好奇心希望尝试新事物然后通过各种牛逼的时间管理方法登上人生巅峰的人来说……简直是个大坑，如果是一个有着粉红少女心的女生，那真的就是一个陨石坑。当然事实上也有很多大牛通过记手账更好地管理了自己的时间与人生，从而也获得了很大的满足感，我也有朋友一直在坚持，但对我个人来说，华而不实。 市面上有很多关于手账的书，一般是来自台湾或者日本，什么《笔记女王的手账活用术》之类的。我在犹豫要不要入坑的时候粗略地了解了一下，搜了某宝上的手账，从五十到几百到上千不等，很多手账的忠实粉都是买著名的牌子，平均200+，对于一个学会计的穷学生党来说，思考了一下成本效益原则，虽然觉得不值得，但还是花几十块买了个国产的回来，虽然最终的结果是，闲置。 关于手账的内容，本子里面有一些设定好了的表格，比如每日时间计划表，每月计划表，年度计划表，梦想清单等等。内页的纸张类型，内页的内容以及外页的大小和样式等等参数，又把手账分成了若干种……如果都不满意还可以自己定做，如果有一颗粉红少女心还可以买很多贴纸花边这样的手账周边进行装饰…… 我可以说是一个手账的门外汉，但以上的这些参数就已经足以让我眼花缭乱了。 之所以详细地写了上面两种方法，是想对曾经走了很多弯路的自己说，你的初衷到底是什么？当把大量的时间浪费在一些看似能够如何更好地管理自己时间的工具，本子，app上面，你是不是可以静下心来好好看一本书或者去做新年列在梦想清单上面的事情呢？ (3) 自我探索——现在正在使用的方法对于我这种比较懒而且讨厌过分冗杂的人来说，最终还是回归朴素。不再把时间浪费在发掘各类app或者研究纷繁的手账，而是随意拿起了一本轻便的A5本子开始记下自己的时间花销。经过了一个月的试验，初步找到了一种适合自己的方法： 首先把一页纸对半，左边是计划，右边是实际行动。每周日的时候计划好周一到周六的大致安排，周日不计划只记录实际做了什么，主要用于查漏补缺，以及留一些时间给自己去做不功利的事，比如晒太阳与发呆思考。我是觉得人在计划日程的时候总是觉得啊啊啊我还有好多事情没做，于是总是希望排得满满的感觉就可以早日登上人生巅峰了，即使在平常的日程中夹杂了跑步这种事情，似乎也是不从容的。 具体的例子如下图，很简单但对我而言很实用，很符合我既希望计划日程又希望看看自己的时间花在了什么地方的需求。 唯一用的不太舒服的地方就是要算自己做某件事情到底花了多少时间orz……同时也养成了一个习惯，如果要开电脑干活就会开excel记录开始的时间与结束的时间，自动算出时间再抄到本子上，方便快捷。如果一周过后，有时间汇总一下自己做每一件事的合计时长就更好了，而这也是手工的一大缺陷。 同时周日晚上也会留半页纸给自己总结一下这周的情况，告诉自己这一周就这么过去了，下周再好好加油吧。 用这种简简单单的方式记了两个星期，心平气和且怡然自得。 最终送给自己一句话，不忘初心，方得始终。 最后还有个问题想问问老师： 最近听到一个观点，说这个世界上本来没有拖延症，拖延的最大原因是因为不喜欢。但我觉得很多事情是既谈不上喜欢也谈不上讨厌的，比如专业学习。那么对于这种既不讨厌也喜欢的领域，如何能够让自己从这个尴尬的情况中获得一个比较好的结果呢？ 回答： 对抗拖延可以输入：拖延、战拖，查看以前分享的文章 昨天睡眠的文章反馈@争取下辈子当喵 看了主页菌关于失眠的文章 也想分享下我个人关于失眠的一些处理方法 我之前整夜的失眠 那段时间整个人都快崩溃了 即使睡着了也一直做梦 醒来会觉得特别的累 改善的方法是 躺在床上给自己做心理暗示 先在被窝里躺好 然后闭上眼 做一个缓慢的深呼吸 呼气的时候尽量的慢 脑子里想着 现在我要睡觉了 我会进入到浅睡眠中 很快就会睡着 然后试着放慢呼吸 模拟睡着了的情形 暗示自己今天不会做奇怪的梦 即使做了奇怪的梦也是在缓解压力 不会影响自己的睡眠 这样想着一会儿就睡着了 @稻草人 入睡前的那些活动看过很多，但都懒得做，我一般睡前看两页电子书就困得不行了，要那种大部头的书。 @MarxPayne 首先感谢你的分享，这篇文章我阅读过后，有种感觉是准备的时间太长了，对于有了孩子的上班族来说实在是来不及，我建议采用仪式法，即将睡眠列为仪式，每次睡前二十分钟分钟进行轻音乐，冥想，并在固定时间入睡，亲身试验，非常有效。 @清欢 哈哈哈我觉得睡前背单词最催眠了 我用的百词斩 经常还没背完就睡着 |
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