一物降一物，生气时让自己冷静下来很简单！

有一位能把脾气很倔的小女孩治得服服帖帖的老太太，实在是带小孩子的高手。

有一次，有个脾气很倔的小女孩的爸爸向这位老太太请教她的秘诀，老太太给他讲了一个有趣的小故事。

古时候，人们要利用脚力极佳的骡子来驮运笨重的货物。骡子的体力虽然好得不得了，但却有着传说中的骡子脾气这样一项要命的缺点。

一头使了性子的骡子，它的四只脚便会固定在地面上，像上了钉子一样，一动也不动。无论主人怎样鞭打骡子都一步也不肯向前走，坚持它固执的脾气。

所以当骡子闹脾气时，拿鞭子抽打它只会让情况更加严重。有经验的主人都会运用智慧，迅速从地上抓起一把泥土，塞进骡子的嘴巴里。

“难道骡子吃了泥土，就会乖乖地继续往前走了?”这位父亲好奇地问。

“当然不是，骡子会很快将满嘴的泥沙吐干净。然后，在主人的驱赶下，才会往前走……”老太太摇头说。

这位父亲又很惊讶地问道：“为什么会这样?”老太太微笑道：“道理很简单，骡子忙着处理口中泥土的时候便会忘了自己刚刚生气的原因，所以这种做法不过是转移了它的注意力而已!用在骡子身上有效的这个方法同样也适用于你那个脾气倔强的小女儿。”

在任何特定的时间里，人都可以将大脑的注意力转移到其他地方，能够有意识地转移自己的注意力。所以，在十分愤怒的时候，我们可以选择转移自己的注意力来化解愤怒。转移注意力，可以从下面几点做起：

第一，停止思维反刍。

思维反刍是指当你在事情过后还不停地对某个让你愤怒的事件左思右想。思维反刍肯定会使愤怒变得更强烈。这个时候，你可以尝试“思绪叫停”的方法。

当你意识到自己正在进入翻来覆去地进行愤怒回想的状态时，你就要大声地对自己说“停”!然后不断地重复这个字，把注意力转移到别处，直到你不再想烦心的事情为止。

第二，利用意象想象化解愤怒。

在头脑中创造出一种情景就是意象想象，可以利用这种内在的意象想象来克服愤怒。比如，在你愤怒时，试着闭上眼睛，想象自己在做一件非常感兴趣的事情。

第三，离开让你产生愤怒的环境。

对很多人来说，愤怒都是有环境性的，如果某时某地的某件事情让你愤怒，那么这种情感本身就容易和这种环境联系在一起。

如果你离开那种环境，就有可能不再愤怒，而如果你继续待在那个让你生气的环境中，你就很可能会继续生气。

所以，离开愤怒的环境可以阻止愤怒对你的控制。