人体免疫系统是一个非常复杂的体系，覆盖人体全身网络的第一道防线有皮肤、粘膜、细胞膜、胃肠道、呼吸道、尿道、肾脏。但是单靠这些屏障很难完全保护自已。还得靠人体免疫系统的血细胞和蛋白质发挥防御作用。
免疫系统可分为非特异性免疫和特异性免疫两种。按免疫获得方式不同又可分为先天性免疫和后天性免疫。
那么，人体如何增强免疫力呢？经常要采取的措施大致可归纳如下几方面：
首先是要坚持身体锻炼。人们常忙于自身事业和学习,忽视锻炼身体，而人体的自身免疫力却是人体抵抗疾病最好的内在因素。只有通过身体锻炼，才能使人体器官的各项生理机能维持在最佳状态，有效的抵御病毒、细菌的入侵避免导致疾病。
二是保持充足均衡营养、合理膳食关系到机体的免疫力的强弱，提高人体对疾病的防御力。注意从小培养不挑食，荤素结合、粗细粮结合，以满足人体日常的营养需求。如果饮食结构不合理或饮食不规律，甚至不正常饮食或单纯依赖各种营养素，都会对人体免疫力造成极大伤害导致免疫力下降而无力应对病原菌的入侵。
三是养成良好的卫生习惯。注意饮食卫生，经常洗手，更换洗涤服饰、被褥，室内经常通风，保持空气新鲜，流通。如皮肤有创伤时注意清理伤口等，防止病菌等的侵害。特别要注意个人的心理卫生，学会心理的自我调节、减压、保持乐观、积极向上甚至开怀大笑的好心情。
四是正确对待一些常见传染病。老年人、小孩以及一些人患传染病后容易引起其它并发症的易感人群，应该尽快看医生及早得到治疗，防止疾病发展，影响到身体健康甚至生命安全。对一般人而言，在传染病发生时能够调动人体自身免疫系统积极性，在遭到病毒侵害时，发挥最大的作用而无恙。
五是戒烟限酒。医学研究证明，吸烟可导致呼吸道抵抗疾病能力下降，“二手烟”、甚至“三手烟”的危害很大，要提倡戒烟，公共环境室内禁止吸烟；少量饮酒有益，过量嗜酒、酗酒、醉酒都是造成抵抗力减低，削弱身体防病能力，因此，要避免过量饮酒或不饮酒。
六是定期进行预防接种。出生后参与计划免疫，通过注射疫苗，人体内就具有对特定病毒的防御能力，避免感染此类疾病。注射疫苗可增强免疫力，有主动免疫和被动免疫两种。主动免疫是通过激发人体免疫系统产生抗体。注射的疫苗分两种：一种疫苗的病毒是活的，但经过了减毒，不会对人体造成危害，但在人体内可产生抗体。另一种是病毒经过灭活，没有活性，同样可刺激人体产生抗体。主动免疫所产生的抗体能够在人体内长时间，甚至可以保持终生；被动免疫则是将提纯的抗体注射到人体内，可产生同主动免疫一样的效果，但后者的抗体在人体内存在的时间较短，一段时间后会在人体内消失，必须重复注射，才有效。
注射疫苗多是针对一些烈性传染病或目前在多数人体内不存在抗体的传染病，但是每种疫苗只对特定的一种疾病有作用。 要真正提高人体自身的免疫力，更重要的是积极加强锻炼，增强体质、合理膳食、注意个人和饮食卫生及戒烟、戒酒等入手。而疫苗注射只是一项应对措施而采取的。
