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作者 睡眠大侠 一个窍门解决——2、3点醒来难入睡 1.世界上有两种睡眠。一种是清醒式睡眠，一种是昏迷式睡眠。清醒式睡眠就是清醒地躺在 床上，随意地躺在床上，随意地想什么都可以，也可以随意的翻身，随意地起来坐坐，甚至 起来走走，但是不要看手机，不要看电视，这就是清醒式睡眠；昏迷式睡眠就是躺在床上， 好像什么都不知道了，也就是我们大多数人所认为的那样，昏迷的躺在床上一夜，醒来一看 ，天亮了，这是昏迷式睡眠。 2.如果你两三点醒了再难入睡的话，你该怎么办呢？你这么做，你选择清醒式睡眠。随意地 躺在床上，随意地想什么都可以，也可以随意的翻身，随意地起来坐坐，甚至起来走走，但 是不要看手机，不要看电视，这样就是清醒式睡眠。 3.你不必担心清醒式睡眠好像和失眠一样，你担心第二天的精神状态不好。我告诉你。清醒 式睡眠和昏迷式睡眠效果是一样的。你清醒式睡眠一夜精神状态和睡着一夜一样好。 4.说再多的话都没有用，你关键是自己实践。你当你晚上入睡的时候，你就选择清醒式睡眠 。你已经睡眠，所以你不是处于失眠。你不是处于失眠，所以你不恐惧。你不恐惧地清醒式 睡眠一夜，看看效果如何。 5.你清醒式躺卧一夜之后，你就会发现清醒式睡眠和昏迷式睡眠效果一样好。然后，你从此 再也不怕晚上醒着了，因为晚上醒着的时候，你就是处于清醒式睡眠。 《1秒解决失眠》全部文集在微信公众号：shuimiandaxia。睡眠大侠 |
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