|
血液对于人类而言 就如同水对于自然界一样重要 在我们平时的生活中有一些食物 它们可以帮助人体清洗血液 吃一次就能让你的血液“年轻”一次 养生是现代人一直追求的，因为它不但可以达到预防疾病的效果，而且在一定程度上可以延长人的寿命。但很多人认为，养生的关键在于保护身体某个脏器，却忽视某些疾病来源于血液。 血液的重要性可想而知，如果血液减少，人体会因为缺血而造成生命危险。 再或者，由于外界因素的影响，如长时间熬夜、暴饮暴食等不良的生活习惯，易使血液变脏、变黏，这时，健康当然会受到威胁。 所以，血液的好坏影响着我们的身体健康。 既然知道血液对人体健康的重要性，那么，除了改变自身的生活习惯，还有什么方式可以让血液的质量越来越好呢？ 其实，还可以用饮食的方式。那么，哪些食物对“换血”有帮助呢？ 洋葱 血液的稀释剂 圆葱，也就是我们常说的洋葱。它是唯一含有前列腺素A的蔬菜，同时含有槲皮素，两者可以扩张血管，降血压；它还可以降低血液粘度，增加血液流量；降低胆固醇，防血栓。 胡萝卜 血管的软化剂 胡萝卜中含有的山奈酚、槲皮素等，可以降血脂和增加冠状动脉血液流量；它含有的钾盐，有助于改善血管硬化。 大蒜 血液的清理工 大蒜可以降低血液中铅的浓度，减少铅对神经系统的危害。 燕麦 血液的瘦身剂 燕麦不仅有利于减肥，还是血液的“瘦身剂”。 燕麦中含有水溶性膳食纤维、皂甙、人体必需的8种氨基酸、镁、酚酸类物质等，这些物质可以降血糖、降胆固醇、减肥、抗氧化，维持血液的健康。 茄子 血管的补丁 茄子含有维生素P、维生素C、皂草甙、钙、磷、镁等物质，其中维生素P可以增强血管的弹性，降低脆性、渗透性，防止血管破裂和出血。其他物质可以降低胆固醇，防止血栓的形成。 粗粮 预防高血压 有研究显示：参与者10年来，每天都吃些粗粮，其罹患高血压的概率降低了4％。 许多粗粮都含有多种人体需要的微量元素及植物纤维素，如铬、锰在全谷类、豆类、坚果类中含量最高。 如果用缺乏这两种元素的饲料，去喂养大鼠及家兔，动物就容易发生动脉硬化。而植物纤维素能增加胆固醇的排泄，使血胆固醇含量降低。 除了这些食物外，平常还有猕猴桃、卷心菜、蜂胶、人参、海带、木耳等食物对血液健康有利。 养成良好的生活习惯 在饮食上合理搭配 才是迈向健康大道的正确方式！
|
|
|
