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你明明知道~ 你在减重， 你明明知道~ 炸鸡不要吃~ 薯条不要碰~ 汽水你想都别想~ 火锅你做梦去吧！ But，你却吃了！？  唉，小康康一声叹息啊~ 不是吓你，吃一次你就离前功尽弃、功亏一篑更近一步了！ 不过，你知道么？ 那些垃圾食品也有解药，真的忍不住吃了也是有补救的食物来抵消掉的！ 小康康赶紧给大家恶补一些知识，用来对付体内的垃圾食品！ 毒物：方便面 说起方便面，真是名副其实，三分钟就能泡好一碗味道香香的面，但是泡面便利的同时却不能解决它本身营养缺失的问题。 方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压；另一方面含有一定的人造脂肪（反式脂肪酸），对心血管有相当大的负面影响。解物：番茄&苹果 番茄里的维生素C可防止亚硝酸盐与胺类物质合成致癌的亚硝胺。苹果中的果胶可以降低脂肪的吸收速度，并帮助身体排出毒素。番茄里的番茄红素、苹果里的多酚都有抗氧化、清除自由基、预防心脑血管疾病的功效。 所以，如果你无奈地吃了泡面，不妨来个番茄和苹果中和一下吧。 毒物：油条 油条是不少人早餐的选择，可油条中大多加明矾。这种含铝的无机物，被人体吸收后会对大脑神经细胞产生损害，并且很难被人体排出而逐渐蓄积。 吃油条长久对身体造成的危害是记忆力减退、抑郁和烦躁，严重的可能还会导致“老年性痴呆”等可怕疾病。  解物：豆浆 如果你在食用油条时，佐以豆浆，那么就在无意中保护了自己哦。因为豆浆中富含卵磷脂。科学家发现服用一定剂量的卵磷脂，可以使人的大脑和记忆力得到一定的提升。  毒物：酸菜鱼 酸菜鱼是餐桌上人们喜欢的一道菜肴。经过腌制后的酸菜，维生素C已丧失殆尽。此外，酸菜中还含有较多的草酸和钙，由于酸度高食用后易被肠道吸收，在经肾脏排泄时极易在泌尿系统形成结石。而腌制后的食物，大多含有较多的亚硝酸盐，与人体中胺类物质结合生成亚硝胺，是一种容易致癌的物质。  解物：猕猴桃 多吃富含维生素的食物，可以阻断强致癌物亚硝胺的合成，减少胃癌和食道癌的发生。而猕猴桃被称之维生素C之王，一个猕猴桃基本可以满足人体一天所需的维生素C。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生。  毒物：火锅 对于那些原本容易上火，或经常复发口疮的人来说，吃火锅简直是雪上加霜。不仅会加重症状，增加复发机会，长期反复，还会诱发食道癌变。 其实，火锅除了容易上火外，浓汤中含有较高的“卟啉”物质，经过消化分解后在肝脏代谢生成尿酸，还可能引发痛风病。  解物：柚子 吃火锅以后必吃柚子！柚子性偏寒，如果在吃了油腻又麻辣的火锅后，吃个柚子，就能有助于滋阴去火，健脾消食。柚子又含有丰富的维生素和矿物质，还含有大量纤维素，可以帮助我们排出体内的毒素。可以说，柚子真的是一种很好的减肥食物哦！  毒物：烤羊肉串 街上的烤肉串虽然香味阵阵，非常诱人，姑且不论其肉质安全如何，就是这些肉经过明火碳烤后所含的苯比芘，进入人体后，就足以对胃造成癌变的威胁。  解物：烤白薯 如果你在有一定卫生检测标准的店铺里食用烤肉制品后（为何这么说？地摊的烤肉真的不要吃哦！）再吃上一个烤白薯，白薯中含有大量的纤维素，可以将烤肉中的有害物质包裹起来排出体外，并能阻止烤肉中大量油脂被人体吸收。  毒物：咸肉、腊肉、香肠等 这些东西不仅美味，而且保存时间长，受到人们的喜爱。但是这些食物含有大量盐，与猪肉中的物质长期腌制在一起，产生亚硝胺，进入人体后又会形成二甲基亚硝胺，是一种很强的致癌性物质。  解物：绿茶 经研究发现，饮用绿茶可以分解这类物质的危害。每天喝几杯绿茶，可以增进健康。如果实在难挡咸鱼、腊肉的诱惑，不妨在烹制时将肉蒸煮透，再加点醋，可以使亚硝胺分解，又不失美味。  正所谓【一物降一物】啊，这时候你是不是在想原来吃垃圾食品也有克星呀！小康康要提醒你，这可是迫不得已下的补救措施，你可不要以为这样就可以心安理得地吃垃圾食品了！ 大夏天的别吃烧烤火锅油炸的食物了，喝喝营养奶昔有什么不好！要将80%营养+20%运动=100%健康积极地落实体重管理，记住：吃得营养才会健康，动得积极才能瘦身哦！ |
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