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男人腰部肾部的保养基本类似女人脸蛋皮肤的保养，稍有不慎，带来的不良影响非常之大。虽说很多男性朋友可能年龄不大，但也要开始用心调养了。 经常见到很多男性朋友早早的就肾虚了，本来30多岁、40多岁正是“一枝花”的时候，结果却是“精、气、神”都因为肾虚而大打折扣，并且，在身体上出现了很多“难言之隐”。比如说以下6个身体信号，如果你也是如此，就要小心，你的肾是不是已经很虚了！ 肾虚症状1：早生白发、脱发 男人肾虚了，身体血液中的精元就会减少，而身体的毛发都是由血液精元所滋养，所以早生白发和脱发也就在所难免。 肾虚症状2：听力下降 肾与人的听力有很大的关联，肾虚的男人听力会出现衰退，这是一个很典型的信号。 肾虚症状3：记忆衰退 祖国中医早已发现“肾主髓”，而这个“髓”也包括脑髓，肾虚的男人大脑得不到滋养，也会出现记忆早早衰退的影响，甚至会影响正常的工作。 肾虚症状4：腰酸背疼 “肾为腰之府”，也就是说只有肾强健了，腰部才能得到支撑；相反，如果肾虚了，我们的腰一定也会缺少支撑，腰酸背疼就见怪不怪了。 肾虚症状5：性功能障碍 其实，这一点不用我说，很多朋友也都知道，肾对于男人的生殖能力起到了决定性的作用，肾虚的男人出现阳痿、早泄、不育症的情况还是非常常见的。 肾虚症状6：尿频、不固 小便增多，特别是夜尿频多也是肾虚的典型症状，这是因为肾有固捏的功能。可是肾虚了，这种功能减弱了，尿就会多，甚至会出现尿失禁的现象。 当然，除了以上6个典型的肾虚信号外，肾虚的男人还有牙齿松动、腿软等情况出现，所以，男人千万不要忽视肾虚的症状，应该及时的把虚补回来。 那么改善肾虚，我有一个食疗偏方送给大家，每周使用1、2次，补肾补气，功效还是非常不错的。 偏方材料： 牛尾骨500克、干黄花菜100克、海带200克、葱1段、姜3片，盐适量。 偏方做法： 1、牛尾骨洗净，汆烫后冲洗备用；干黄花菜泡发后洗净沥干；海带结洗净； 2、砂锅中加适量清水，放入所有材料以及葱段、姜片，大火煮开转小火煮3小时； 3、出锅前加盐调味即可享用。 偏方功效： 1、食用黄花菜对大便带血、小便不通、失眠等症状有缓解疗效，可作为病后或产后的调补品，还具有健脑抗衰、健胃消食的功效； 2、牛尾外面有一层筋膜，肉里布满脂肪和筋质，使之更加松软和滑嫩，常食牛尾具有补气、养血、强筋骨等功效，是男性补身保养的主要食材之一。 作者介绍：王晶，国家二级公共营养师，BTV生活频道营养嘉宾，本文出自她所著的《一碗好汤，煲养全家》一书！ |
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