1什么是淋巴？
促进淋巴液循环有益健康，这种看法各位应该早已了解，可是淋巴液到底指的是什么呢？人体内有两种体液循环的通路，一种是输送血液的血液循环系统；另一种则是输送淋巴的淋巴循环系统，这两种通路截然同。血液循环系统负责从心脏输送血液到达身体各处，然后再循着血管流回心脏，属于闭锁空间。但是淋巴循环系统不像血液循环系统从内脏开始输送，再从血管末梢回流。淋巴液不含红血球，所以是乳白色色体液。淋巴液虽然几乎都是水分，但却含有对人体相当重要的各种物质。
2淋巴引流按摩
如果淋巴系统循环不良，只要促进它的循环就不会产生问题。很多人认为沿着淋巴循环系统来进行按摩就是淋巴按摩，但是在不同的情况下，按摩有时反而会阻碍淋巴液的流动。淋巴引流按摩法是顺着淋巴循环系统来进行按摩，不但能疏通淋巴系统，而且会促进肌肉运动。
3淋巴引流按摩注意事项
饭前、饭后一个小时内不要进行；就寝前一小时内不要进行；肚子饿时不要进行；将身上的束缚衣物全部解开；使用润滑油或乳液；取下戒指或剪短指甲；心情保持愉悦；生病或喝醉时不要进行；平时要多喝水
4腹部淋巴引流按摩
上腹部淋巴引流按摩：手放在肚脐两侧，除拇指外其他手指、手掌紧贴身体；以胸式呼吸从鼻子轻轻呼气；用比吸气长一倍的时间慢慢从嘴巴吐出，同时指尖从肚脐开始通过胸窝、乳房两侧分开，缓缓地按摩至两腋； 手掌贴身体往腰部缓缓地摩擦；同样步骤、和缓、放松地按摩10次
下腹部淋巴引流按摩：手放在肚脐两侧，手掌紧贴身体；以胸式呼吸从鼻子轻轻吸气，用比吸气长一倍的时间慢慢从嘴巴吐气；同时手掌沿髂前及腹股沟慢慢向大腿内侧摩擦；同样步骤、和缓、放松地按摩10次
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