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長期壓力大 或引發心臟病 長期以來人們都懷疑壓力和心臟病間存在聯繫，研究人員終於找到生物學解釋。最新研究顯示，長期處於壓力之下或影響心臟健康，引發心臟病。
研究人員稱，擁有更活躍杏仁核的人群，患心臟病和中風的風險更高。杏仁核是大腦中處理壓力的區域。
研究人員表示，活躍的杏仁核會增加骨髓活動及動脈炎症。研究數據顯示，受到壓力的杏仁核會向骨髓傳遞信號，使其產生額外的白血球，導致動脈變窄、發炎，最終引起心血管問題。
該研究的主要作者、來自麻州總醫院的塔瓦科爾(Ahmed Tawakol)說：「這種潛在的關聯使緩解壓力有利於健康的可能性升高，緩解壓力不只是提升了心理幸福感。」
該研究對293名病人的大腦掃描、骨髓和脾臟的活躍程度以及動脈炎症情況進行研究。研究團隊對病人進行了平均長達3.7年的研究，其中22人遇到心血管問題，包括心臟病發作、心力衰竭、中風及動脈狹窄。
在分支研究中，13名具有創傷後應激障礙病史的病人進行了單獨測試。
研究發現：「那些壓力最大的病人，杏仁核活躍級別也最高，其血液中和動脈壁上的炎症跡象也更多。」
壓力大又感冒 婦人嘴歪眼斜
古女經中西合璧治療貝爾氏顏面神經麻痺症，一周內康復出院。（圖：張湖岳提供） 古女經中西合璧治療貝爾氏顏面神經麻痺症，一周內康復出院。（圖：張湖岳提供） 病例：61歲古姓婦人幫女兒坐月子，壓力大又感冒，晚上吃飯一直流口水，一覺醒來左眼無法閉合，嘴歪眼斜求醫，診斷是貝爾氏麻痺症，投藥類固醇及維他命B12，配合臉部針灸康復。
衛生福利部苗栗醫院高年科主任張湖岳、家醫科醫師吳輝雄：貝爾氏麻痺症屬原因不明的單側面神經麻痺，太過勞累、壓力大都是可能因子，因顏面神經功能障礙，導致無力控制受影響的面部肌肉，發生嘴歪眼斜徵兆。
貝爾氏顏面神經麻痺的症狀，許多人會誤以為是中風，但中風會有四肢麻木或無力，且允許控制上臉部的肌肉，抬高眉毛出現抬頭紋，貝爾氏顏面神經麻痺患者就沒有辦法。
主要併發症是味覺喪失、慢性面部痙攣、面部疼痛及角膜感染，建議睡眠和休息時覆蓋或束帶保護眼睛，使用淚狀眼藥水或眼藥膏，由於眼睛無法完全閉合，瞬間反射動作受到影響，必須注意眼睛免於受傷害。
另一個併發症發生在受損害面神經不完全或錯誤恢復病例，神經再生過程轉移目標，例如控制眼部肌肉神經再生時連接到控制嘴巴的肌肉，患者閉眼時，嘴角不由自主抬起。
貝爾氏顏面神經麻痺症三周內大多數人能恢復正常或接近正常功能，急性發作期可以施用類固醇及維他命B12，古女服藥及針灸一周，復原狀況良好，由於發生原因不明，正常的生活與均衡營養，可以減少發生風險。 - 壓力大的6個身體警訊
- 壓力在現代生活中幾乎不可免，只要打開電視機，看看電子郵件收件匣，或是聽聽語音留言，就會出現種種壓力源，不但擾亂你的心理，也會影響你的生理，讓身體出現種種症狀。
- 面對太多壓力，體內就分泌過多「壓力荷爾蒙」（可體松），造成一連串連鎖反應。
- 心理醫師馬丁尼茲（Nikki Martinez）說：「壓力會造成身體上的徵候，因為那是身體釋放壓力的方式。」短期的壓力會造成頭痛、發抖、出汗的症狀，不過教人擔心的是長期的壓力，馬丁尼茲說，這不但會導致心臟、呼吸等器官的問題，也會加重身體已有的毛病。如果你有下面這些症狀，很可能就是壓力作祟，必須採取行動。
- 1皮膚長痘痘或者發紅出汗。這是因壓力荷爾蒙分泌旺盛，皮脂過多，造成毛囊阻塞之故。 或者你可能在辦公桌前一坐數小時，雖然沒有動，卻依舊出汗發熱，心跳加快，這就是壓力造成的潮紅，身體無法冷卻下來。
- 2經常覺得疲憊不堪。工作了一天自然會覺得累，但無緣無故隨時都覺得疲憊就是身體的警訊。不明原因嗜睡很可能意味著腎上腺疲勞（adrenal fatigue），是因為你的腎上腺滿是可體松之故，讓你感覺疲勞。
- 3掉髮。你可能會注意到洗髮時掉髮情況比平時嚴重，也可能會突然大規模「休止期脫髮」（telogen effluvium）──毛髮提早進入休止期，而在短時間內大量脫落。不過不要擔心，只要你的壓力減輕，這毛病就會不藥而癒。
- 4血糖降低。壓力沉重會影響你的血糖，使你發抖虛弱，需要來點點心。這種不適往往是因夜間或清晨可體松量過高所致，也可能和強烈的情緒反應相關。雙手發抖也常是壓力過重的表現，如果你發現自己接電話或拿杯子的手在抖，很可能是身體以抖動來釋放受抑制的壓力。
- 5昏倒。壓力大造成血壓下降，很容易因大腦供血不足而暫時失去知覺。
- 6腰酸背痛。因為全身緊繃導致肌肉僵硬，肩背疼痛，甚至因咬緊牙關而造成牙齒或兩顎的痛楚，最後導致緊張性頭痛和全身其他地方的疼痛，有時也是俗稱公主病的纖維肌痛（fibromyalgia）的成因，會出現大範圍持續性的疼痛和壓痛、睡眠障礙和疲倦。
- 如果你的身體出現如上這些症狀，你就該警覺，提醒自己面對壓力源，才能避免導致更大的問題。
- 壓力大 竟然與這個器官有關
- 美國俄亥俄州立大學研究發現，小鼠反覆耐受壓力後，脾臟中的大量白細胞會給大腦傳送消息，導致行為敏感化，而引致焦慮。研究人員相信，此結論也可推及人類。
- 該研究主要作者俄亥俄州立大學研究生丹尼爾?麥金（Daniel McKim）指出：「我們發現，心理應激反應後的慢性焦慮，可能與脾臟中的免疫細胞有關。我們的研究強調，免疫系統或可成為精神疾患治療的新靶點。」
- 麥金與該校的一位動物行為學家及另一位神經學家合作，通過研究在群落中經歷「反覆失敗」的動物，試圖解釋免疫力和壓力二者間複雜的彼此作用，以期改善耐受長期壓力的人們的身心健康。
- 三位科學家發現，小白鼠在遭受壓力之後，其免疫細胞的變化會持續大約一個月。他們表示，壓力似乎會促使幹細胞從骨髓跑到脾臟，在那裡變成白細胞或單核細胞，並發生增殖，隨後脾臟就裝滿了炎症細胞，「變成個壓力存儲器」。
- 實驗中發現，小白鼠的脾臟與經受長時間壓力後的「敏感化」密不可分，這種「敏感化」會導致焦慮、抑鬱和其它認知問題。
- 研究者還表示，焦慮對於生存也許是件好事，但當人體這一系統被過度驅動時，就會發生問題。該研究成果也讓他們對「拼湊出大腦和軀體進行雙向溝通的細節」具有信心。
- 紓解壓力 試試這幾招
- 一名50歲男子30年來經常應酬喝酒，更習慣睡前飲酒，情緒愈不穩定、睡眠品質差，直到最近一年工作繁重，每日喝更多酒紓壓，在某次應酬時肝昏迷意識不清，診斷酒精成癮更有廣泛性焦慮症。醫師指出，臨床發現七成民眾紓壓用錯方法，抽菸、喝酒、狂吃反而疾病纏身。
- 台灣開業身心診所精神科醫師劉誠崇指出，很多人以為睡前飲酒可紓壓放鬆，幫助入眠，但酒精作用會使睡眠難以進入深層階段，反而半夜易醒，影響睡眠品質；而且酒精是種中樞神經抑制劑，喝多了會有耐受性，未來只會愈喝愈多並養成習慣，影響肝臟功能。
- 開業身心診所院長楊聰財表示，臨床觀察愛用喝酒、抽菸來紓壓，男女比例為9比1，但近2年女性有增加趨勢，比值變為2比8，主要年齡為25到60歲，正是開始投入職場或打拚，因社交、生活煩悶而飲酒。不過，相較男性而言，女性遇到壓力較易找人傾訴、排憂解難；男性反而有淚不輕彈，不常訴說委屈，女性則容易用狂吃、狂買來紓壓。
- 他說，三不五時就會有女性因狂吃就診，曾有一名患者本來身體質量指數（BMI）只有18.5，結果因工作、家庭、人際壓力大，一下班就沿路狂買東西回家吃，結果BMI飆破30，不僅嚴重影響體態，也出現健康問題，又因為體重過重、沒有自信、更不快樂，陷入惡性循環。
- 錯誤的紓壓方式，雖可短暫獲得放鬆，但楊聰財強調，長久下來，生活與工作壓力會使身體累積過多壓力荷爾蒙，短時間會情緒不穩、易疲倦、失眠或記憶力變差；長期可能免疫系統下降，罹患憂鬱症、焦慮症。
- 開業診所精神科醫師魏福全建議，除須戒斷酒癮、針對疾病服藥治療外，紓壓也得找出正確方法，透過一天6到8小時充足睡眠、規律運動讓腦部分泌腦內啡，助眠並維持好情緒，也盡量別獨處，可找人傾訴或按摩，讓因壓力造成的肌肉僵硬與痠痛得到紓解。
- 楊聰財提醒，當紓壓過後維持一段時間，依然感到焦躁不安、注意力不集中、睡眠障礙、記憶力下降或疲倦、易發怒等超過6個月，便得諮詢醫師就診。
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