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生活中，很多主子都应该有过因为得了肩周炎而使得肩膀酸痛难耐的经历。 得了肩周炎的主子，经常会有手臂抬不起来的感觉。特别是在天气变冷、肩部受寒的时候，疼痛的感觉会愈发的明显。 不仅如此，在我们洗脸、梳头或是托举物品时，肩膀都会疼得厉害，非常影响日常的生活。 主子们别急，御儿这就请御医来给大伙儿支支招—— 肩周炎是什么 肩周炎又称肩关节周围炎，俗称五十肩、漏肩风。 在中医的观点来看，肩周炎大多是由气血不畅引起的。 当湿邪侵袭了肩部的经络，或是当我们受了外伤、肩部过于疲劳，都会致使筋脉收引、气血运行不畅，像是有一块冰堵在肩膀的位置，将那里的血、气及各种营养物质都堵住了。 肩痛并不是时刻存在的，“昼轻夜重”是肩周炎的一大特点。在晚上，不少患者的疼痛都会加重，以至于难以入睡。 肩周炎还有一个特点，就是对气候变化特别敏感，即使是在夏天，肩部也不能顶着风吹。 肩周炎病因 肩周炎的形成与肩关节软组织的退行性病变有一定关系，更与我们不良的生活习惯息息相关。 比如，天冷的时候，不少女主子为了漂亮，忍着严寒穿露肩衣，引发肩部被寒邪入侵； 又比如，年轻的男性由于在运动中用力过猛、摔伤后没有及时治疗等，也容易导致日后肩周炎的形成； 此外，面对电脑、手机，长时间维持一个姿势不变，也会导致肩部肌肉供血不足，为肩周炎埋下诱因。 治疗方案 俗话说得好，“动则生阳”。只要让身体运动起来，阳气就生发了。 在这里，御医教大家两个可以改善肩部血液循环、缓解肩部疼痛的简单动作： → 第一个动作——旋转肩膀 ① 身体站立，双手置于肩上； ② 手臂由前，向上，再向后划圈； ③ 每次划动20圈，一天2次。 → 第二个动作——被动内旋 ① 双手在背后抓住棍子，向一侧推动到最大范围，保持30秒； ② 放松10秒，再重复练习另一侧； ③ 每次10个来回，一天2次。  肩周炎是一种典型的慢性疾病，三分靠治，七分靠养。 主子们在日常生活中要注意，适时做好肩部保暖，每天适当进行肩部锻炼。平时也要时不时伸个懒腰，做一做如上的两个动作。 切记，千万不要过度使用肩膀哦！  ps：最近，好多主子认为御儿很辛（孤）苦（独），想要介绍男盆友照顾御儿！ 其实，御儿每天也都在想一个人，也希望主子们能帮帮御儿 后台回复「男神」，就能看到御儿心中的那个“他” ▼这是后台查看爆照步骤 动动手指，勤分享，生活更健康！ |
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来自： 木子4kfvyzepq8 > 《预防与治疗》
