三种运动控制高血压

　　

　　1．步行和慢跑：慢跑可通过持续有节奏的呼吸运动，缓解精神紧张，有助于高血压的治疗。

2．太极拳：太极拳刚柔相济，有利于气血通畅，适用于各期高血压患者，对其控制和治疗高血压有显著作用。

3．气功：气功强调排除杂念，力求入静，呼吸自然，意守丹田，疏通经络，调和气血，调理脏腑，调节精神，降低血压。