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多年失眠,一招解决!

2017-02-23  鹩歌

多年失眠,一招解决!

山峰闲云 2017-02-23 12:33

作者睡眠大侠

多年失眠,一招解决!

听君一席话,胜读十年书。我被失眠,焦虑,和脱发困扰多年,一直在寻找办法,却一直不得要领。现在终于明白了,谢谢楼主分享。

1.没有恐惧就没有失眠。你晚上假如是没有恐惧地醒着躺在床上,那么你一定会不知不觉地进入睡眠。

2.假如你认为失眠有害,晚上醒着的时候你就会恐惧;你一恐惧的话,必然会焦虑。焦虑会消耗人的能量,焦虑会伤害身体。你失眠一夜,你必然恐惧;你恐惧一夜,也必然焦虑。这样的话,焦虑就伤害了你一晚上,你第二天必然会身心俱疲。

3.如何消除恐惧?你为什么会恐惧,是因为知识,因为睡眠知识。你要消除恐惧就需要更新知识。

4.有两种办法消除恐惧。第一种办法是迷信法,就是你不去自己实践,直接相信失眠无害。假如你百分之百相信失眠无害,那么晚上你醒着的时候,心中就没有一丝一毫的恐惧。你没有恐惧地醒着,你必然可以睡着。另一种办法是实践法,就是你自己去做一次实验,实践一次——清醒一夜。你就明白了,失眠一夜和清醒一夜是无害的。你就相信了,失眠无害醒着无害。然后你就更新了自己的睡眠知识;更新了睡眠知识,你就不再恐惧。

5.也就是说,你要么相信我的观点,要么相信自己的实验。你通过这两种方式获得了失眠无害醒着无害的这个结论,你就彻底地消除了恐惧,失眠也就解决了。

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