产后坐月子，必备的七种食物！

汤：产妇出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此产妇要多喝汤汁。鸡汤、鱼汤、排骨汤等

莲藕：产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

红糖：红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。

黄花菜：含有蛋白质及磷、铁、维生素a、维生素c等，营养丰富。有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用。

小米：含丰富的维生素b1和b2，能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。

鸡蛋：营养丰富，产妇每天不必超过4～6个鸡蛋。

海带：碘和铁含量丰富，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。