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最近搬了新家，发现睡觉真是一件越来也不容易的事情，晚上难以入睡， 早上六点多就会醒来，每天晚上最期待的事情就是能睡个好觉。 人的一生有大约三分之一的时间是在床上度过的，一个好睡眠真的很重要 今天就说说十个技巧，让你的卧室变成一个能让你安然入睡的地方吧。 遮光窗帘
对于这个，我深有体会，刚刚搬家那会儿，房东原来的窗帘超级透光， 每天六点多那光就刺激到你不能睡觉。而人在睡觉的时候， 身体却在自我修复，这个过程需要黑暗的辅助。 一个不透明的窗帘简直是上天派来拯救你的天使你完全可以在早上 睡到自然醒而不必被强光打扰到， 大白天也可以为你提供足够的私密的空间喔。 舒缓色调
虽然很多人喜欢温暖的颜色，但是在卧室里，清爽的色调才是最好的选择， 因为他们有镇定的效果蓝色，而温色调往往可以激励，更有可能让你彻夜难眠。 简约的装饰
当你去睡觉的时候，如果卧室里有太多分东西吸引你的眼光， 它有可能让你很难入睡。摆脱杂乱， 保持卧室的简约，它会有效的帮助你入眠。 一个方便的床头
理想情况下，你的闹钟，水杯，照片和杂志它们都需要一个安放地， 选择一个实用又美观的床头柜是非常有必要的。 合理放置床的位置
选择一个合适的位置放置你的床也是重点之一， 把它放在你一进房间就能触手可及的地方， 分分钟让你躺上去。如果你卧室有一个落地窗的话， 正对它，选择一个遮光窗帘，给你一个安静的世界。 合理的空间安排
在卧室里一定要合理的选择你的床，配合你的空间大小， 至少确保你在走动时有足够的空间， 这样不会让你在半夜起床磕到让自己受伤。 灯光
床头照明也是至关重要的，柔和舒缓的灯光是理想选择。 可调壁灯是个不错的选择，它不但可以让你保持床头的整洁 也是你在床上看书的最佳伴侣。 空气要流通
空气流通是必不可少的，良好的流通性能保证空气的清新。 这将会是一个良好的夜间睡眠援助力。 宁静的装饰品
创建一个轻松的环境，宁静的装饰是不可忽略的技巧， 不必太多，简洁美观就好，不必过多分散你的注意力， 让你平静下来，让你能更好的入睡。 休闲的空间
最后你需要考虑几件东西不放进卧室，比如电视电脑健身器材。 虽然，从舒适度的选择床上看电影是非常惬意的一件事， 但是如果卧室有电视的话，往往会打断你睡觉的计划。 |
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