体内湿气重的4个信号，遇到最后一个你麻烦就大了！

遇到湿气重，那么你就一定要想办法解决了，不是说一两天就能够解决的事情，所以这方面大家也都需要更加注重了！！

无论是老人小孩，还是男人女人，都会有湿气这种说法。而且常见的几种症状也都是存在我们的生活里的！

1、头部：每次身体有什么不舒服的时候，第一个就出现的就是头部的问题！湿邪最初侵袭时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布；身体 困重，四肢 沉重，浑身不 舒适，似乎身上 附着重物。此外，还会有发热、微微 怕冷怕风，流清鼻涕 等表湿证。

2、长痘长斑，背后长痘是很多女生常见的湿气重！

3、舌苔：舌苔厚腻是湿病的表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

4、大便不成形：长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。

祛湿最长用的3大方案！

1、生活起居

避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥，通风。盛夏暑湿较重的季节，要减少户外活动的时间。不要熬夜或过于劳累，必须保持充足而有规律的睡眠。

2、薏米仁祛湿法

金沙薏米产于福建省莆田市仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史贵为朝廷贡品。

在中国众多的薏米中，皇帝偏偏只选择了这一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。

《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的薏米。目前唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理标识的薏米。

在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价格也就越高。

薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。

3、运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

结语：

春天到了，你们脸上会长满痘痘吗？.

会腰酸背痛吗？