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李氏养丸壮阳养生功

2017-02-24  武当气功
李氏养丸壮阳养生功
男人锻炼性能力的强化的方法秘诀在于强化内转肌!锻炼“球海绵体肌”,就相当于锻勃起能力。不过,要怎么锻炼“球海绵体肌”呢?“球海绵体肌”和大腿内侧的“内转肌”之间有神经连结,因此要想锻炼“球海绵体肌”,就从锻炼“内转肌”来着手;藉着腿部的开闭,可以达到强化该处肌肉的目的。


李氏养丸壮阳养生功具体的锻方法
1.仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。
如果每做五次为一回合的话,一天做个一~二回就可以了。
要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果喔。

2.坐在床上,两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。
如果每做三~五次为一回合的话,一天做个二~三回就可以了。
虽然将两腿张开再弯腰,腿间会觉得有点痛,但还是得稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候,额头很难碰到床面;只要有恒心,大概一个月就可以做到了。每天做这个动作,一个月后勃起力就能大幅提升。

李氏养丸壮阳养生功不仅是壮阳功,而且还是养生功,不仅养性同时养命,其中不少功法都能强壮筋骨,强肾补肾,增加肺活量,保护心脑血管,改善、促进睡

李氏养丸壮阳养生功

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